Известный диетолог Антонина Стародубова заявила, что взрослый человек должен употреблять сладости не чаще двух раз в неделю, также не стоит поощрять десертами детей. Как сообщает Replyua.net со ссылкой на РИА Новости, диетолог рассказала, что в идеале от сладкого нужно вообще отказаться.
Она напомнила о рекомендациях Всемирной организации здравоохранения, специалисты которой рекомендуют употреблять максимум 50 г добавленного сахара в сутки. В то же время диетолог отмечает, что другие эксперты снижают это норму до 25 г в день. Чтобы понять, как выглядят эти 25 г, Стародубова напомнила о средней порции блинов, в которой содержится до 30 г сахара. «Чтобы придерживаться рекомендаций, нужно строго контролировать количество сахара и сладостей в рационе питания и ограничивать кондитерские изделия и сладкие газированные напитки», - объяснила доктор.
Также она подчеркнула, что недавно было проведено масштабное исследования, и специалисты установили, что среднестатистический школьник употребляет слишком много кондитерских изделий и других сладостей. По её словам, нельзя поощрять ребёнка сладкими блюдами, и он должен усвоить, что десерты можно употреблять исключительно по праздникам.