«Самое минимальное количество»: диетолог рассказала, как употреблять сухофрукты в процессе похудения - Replyua.net


«Самое минимальное количество»: диетолог рассказала, как употреблять сухофрукты в процессе похудения

«Самое минимальное количество»: диетолог рассказала, как употреблять сухофрукты в процессе похудения
Известный диетолог Светлана Фус рассказала, что сухофрукты являются очень полезным продуктом, но увлекаться ими не рекомендуется. По информации Replyua.net, на своей странице в Инстаграм специалист написала, что сухофрукты нужно употреблять для того, чтобы организм пополнился пищевыми волокнами, витаминами и минералами, фруктозой и глюкозой.

Особенно полезными сухофрукты станут во время Великого поста, когда организм получает ограниченное количество полезных веществ. Однако диетолог напоминает, что сухофрукты - это очень калорийная сладость, поэтому ежедневно можно съедать не более одной столовой ложки изюма, не более 2 штук инжира, не более 4 сушеных плодов кураги или чернослива или не более 3 фиников.

Также Светлана Фус рассказала, что перед употреблением магазинных сухофруктов их нужно обдать кипятком и замочить хотя бы на 10 минут, после чего хорошенько промыть проточной водой. Так из сухофруктов уйдут все вредные вещества. Также сухие плоды не рекомендуется употреблять, поскольку они могут вызвать проблемы с пищеварением. Если вы покупаете сухофрукты и заметили, что они слишком жирные или очень блестят, то скорее всего их покрыли дешёвым растительным маслом или варили в сахарном сиропе.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения