Если вы хотите избавиться от лишних килограммов во время соблюдения Великого поста, то для этого придется полностью отказаться от белков, содержащихся в животной пище. Как передает Replyua.net, об этом рассказала врач-эндокринолог Инна Вейцман.
Она напомнила, что Великий пост подразумевает полный отказ от молочной продукции, яиц, морепродуктов и мяса, и лишь в отдельные дни можно употреблять немного рыбы. Всё остальное время животный белок нужно заменять растительным, и его можно получить из грибов, орехов и бобовых. Также в рационе должны присутствовать фрукты, крупы и овощи. «Похудеть, соблюдая пост, можно. В основном это происходит за счет "голодных" дней. Но даже если не придерживаться строгих канонов и отказаться от животной пищи, снижение веса будет», - объяснила эндокринолог. Также она напомнила, что практически все выходные дни во время поста разрешается выпивать до 2 бокалов вина.
Если вы хотите похудеть, то калорийность рациона точно не должна быть дефицитной, за исключением определённых дней. Соблюдение основных принципов питания поможет похудеть в том случае, если человек будет придерживаться так называемого интервального голодания. Великий пост как раз подразумевает такие принципы.