Если ежедневно употреблять много белого хлеба, макарон, белого риса, сладких десертов и выпечки, со временем можно столкнуться с онкологическими заболеваниями и сахарным диабетом.
Как сообщает Replyua.net, об этом рассказал доктор и телеведущий Александр Мясников. «Если вы будете есть выпечку, сладкое, белый рис, белые макароны, белый хлеб — продукты с колоссальным гликемическим индексом, вы будете толстые, болеть диабетом, раком», - подчеркнул специалист. По его словам, вредные белые продукты нужно заменить цельнозерновыми, а также овощами и фруктами. Нужно отметить, что ранее Мясников рассказал о фруктах, способствующих долголетию. Доктор напомнил, что по результатам многих исследований, именно фрукты оказались самыми необходимыми продуктами в рационе всех людей.
Помимо фруктов, как отмечает Мясников, долгожители употребляют много чеснока, темного шоколада, орехов, рыбы, морепродуктов и овощей. Такой рацион является основой средиземноморской диеты. Кроме того, Мясников добавил, что среди долгожителей много тех, кто регулярно употребляет красное вино, но в небольших объемах.