Короткие и жесткие диеты не помогут добиться хорошего результата, и если человек хочет оставаться стройным, ему придётся придерживаться правильного питания на протяжении всей жизни. По информации Replyua.net, об этом на своей странице в Instagram написала диетолог Светлана Фус. Она отметила, что правильное питание является лучшей альтернативой любой диете, и рацион можно подбирать самостоятельно, в зависимости от пищевых предпочтений.
«Будьте красивы, а главное здоровы. Ни в коем случае не голодайте, не отказывайте себе во всем на свете, а наслаждайтесь вкусной и полезной едой. Ведь правильное питание – это не просто акция, это образ жизни», - советует специалист. Также она рекомендует употреблять большое количество растительной пищи. Фрукты, злаковые и овощи должны составлять две трети от всего рациона. Благодаря такой пище улучшится работа кишечника, организм освободится от токсинов и получит необходимые микроэлементы, витамины и клетчатку.
Важно соблюдать питьевой режим, полностью исключить или ограничить употребление полуфабрикатов, фастфуда, мучных изделий и сладостей. Порции и питательность блюда должны быть такими, чтобы вы не чувствовали голод как минимум 4 часа, причём приёмов пищи должно быть не менее 3 в день.