Вместо кефира - идеально: доктор неожиданно посоветовал употреблять мясо перед сном - Replyua.net


Вместо кефира - идеально: доктор неожиданно посоветовал употреблять мясо перед сном

 Вместо кефира - идеально: доктор неожиданно посоветовал употреблять мясо перед сном
Известный диетолог Алексей Ковальков опроверг популярный миф о том, что существуют некоторые продукты, которые ни в коем случае нельзя употреблять перед сном в том случае, если человек придерживается диеты для похудения.

По информации Replyua.net, на своём youtube-канале диетолог отметил, что популярные кисломолочные продукты, которые рекомендуется употреблять на ужин, не оказывают полезного воздействие на здоровье. «Выпивая стакан молока на ночь, вы получаете 1,5 чайной ложки лактозы - молочного сахара, связанного с выбросом инсулина. И на кисломолочные продукты выделяется инсулин», - заявил специалист. Также он рекомендует исключить из вечернего рациона каши, продукты с медленными углеводами и свежие фрукты.

По его словам, если незадолго до сна человек почувствовал сильный голод, лучше всего съесть небольшой кусочек рыбы или мяса, также прекрасно подойдут морепродукты и небольшая порция сырых овощей. В течение всего дня для перекуса лучше всего выбирать сладкий болгарский перец, свежие огурцы и томаты. Также неплохо подходит натуральный йогурт с кусочками яблок и отрубями. Ранее коллега диетолога Елена Соломатина рассказала, что мясо необходимо употреблять в пищу для хорошей работы мозга. Самым полезным мясом диетолог назвала баранину.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації