Вместо кефира - идеально: доктор неожиданно посоветовал употреблять мясо перед сном

 Вместо кефира - идеально: доктор неожиданно посоветовал употреблять мясо перед сном
Известный диетолог Алексей Ковальков опроверг популярный миф о том, что существуют некоторые продукты, которые ни в коем случае нельзя употреблять перед сном в том случае, если человек придерживается диеты для похудения.

По информации Replyua.net, на своём youtube-канале диетолог отметил, что популярные кисломолочные продукты, которые рекомендуется употреблять на ужин, не оказывают полезного воздействие на здоровье. «Выпивая стакан молока на ночь, вы получаете 1,5 чайной ложки лактозы - молочного сахара, связанного с выбросом инсулина. И на кисломолочные продукты выделяется инсулин», - заявил специалист. Также он рекомендует исключить из вечернего рациона каши, продукты с медленными углеводами и свежие фрукты.

По его словам, если незадолго до сна человек почувствовал сильный голод, лучше всего съесть небольшой кусочек рыбы или мяса, также прекрасно подойдут морепродукты и небольшая порция сырых овощей. В течение всего дня для перекуса лучше всего выбирать сладкий болгарский перец, свежие огурцы и томаты. Также неплохо подходит натуральный йогурт с кусочками яблок и отрубями. Ранее коллега диетолога Елена Соломатина рассказала, что мясо необходимо употреблять в пищу для хорошей работы мозга. Самым полезным мясом диетолог назвала баранину.


7363

В НАТО отреагировали на решение Шойгу по войскам России в Южном и Западном военных округах

Североатлантический Альянс принял к сведению заявление руководителя оборонного ведомства Российской Федерации Сергея Шойгу относительно завершения проверки боевой готовности войск в Южном и Западном

2687

«Она полностью надеется, что я предоставлю все возможности»: Наталья Сумская призналась, что полностью содержит свою 38-летнюю дочь и 11-летнюю внучку

Наталья Сумская, популярная украинская актриса, а также родная сестра Ольги Сумской, сообщила, что в настоящее время полностью содержит свою 38-летнюю дочь Дарину.

1926

«Они - герои, а вы – ничтожество»: Скубченко резко отреагировал на снос монумента во Львове

Во Львове начался демонтаж барельефов на Монументе Славы. Как информирует Replyua.net, об этом на своей странице в Facebook написал украинский общественник Александр Скубченко. Тех, кто решил

1760

Политолог: Зеленский получил жесткий иезуитский ответ от Путина. Надеюсь на публичную реакцию на это унижение и хамский тон

Политолог Виктор Таран на своей странице в Facebook пишет, что российский президент Владимир Путин таки ответил Владимиру Зеленскому на его предложение провести встречу и переговоры на Донбассе. Как

Последние новости

Войска России начали активно покидать территорию Крыма – Минобороны РФ «Красную» карантинную зону могут сократить вдвое, - Немчинов Российские войска начали возвращаться на базы с учений в Крыму Политтехнолог: я до сих пор считаю, что согласие Порошенко выйти на стадион стало самым смелым поступком политика за много лет независимости «Я благодарен, что он пригласил»: «слуга народа» Шевченко расхвалил Лукашенко На пляжах Турции зафиксировано нашествие ядовитой рыбы Стал губительным для карьеры: Анджелина Джоли высказалась о разводе с Брэдом Питтом Экономист: «США стремительно теряют статус мирового гегемона» «Мне их очень жаль»: Вассерман рассказал о своем отношении к сторонникам Навального В Украине вступил в силу закон о резервистах. Что это значит? «Помогли Ротару и Леонтьев»: Бабкина рассказала о проблемах со здоровьем Волна похолодания и заморозки: синоптик рассказала о погодных изменениях 23 апреля «Россия сдерживает войну на Донбассе»: Захарова выступила со странным заявлением Мендель анонсировала реакцию Зеленского на приглашение Путина посетить Москву Грымчак: Россия в 2014 году подписала документ об участии в войне Ермак о выводе российских войск: Украина имеет беспрецедентную поддержку Россия и США вернулись в эпоху холодной войны, - Медведев Летальное оружие для Украины: в Госдепе выступили с важным заявлением В Брюсселе разочарованы отсутствием у Кремля политической воли для урегулирования конфликта на Донбассе Арестович исключил возможность переговоров Киева по Донбассу с боевиками «Л/ДНР» Вместо гимна России – музыка Чайковского: ОКР раскрыл детали представления российских спортсменов на ОИ в Токио и Пекине Путин лично прокомментировал предложение Зеленского о встрече «Крайне удивительно и забавно»: в Офисе президента жестко прокомментировали претензии Лукашенко к Зеленскому В НАТО отреагировали на решение Шойгу по войскам России в Южном и Западном военных округах «Пора уже научиться вести себя дипломатично»: Лукашенко принялся давать «советы» Зеленскому Политолог: Зеленский получил жесткий иезуитский ответ от Путина. Надеюсь на публичную реакцию на это унижение и хамский тон «Встали на путь разрушения»: Захарова вышла из себя из-за высылки российских дипломатов из Чехии «Ждем в Москве в любое время»: Путин ответил Зеленскому на его приглашение, отказавшись обсуждать Донбасс «Что касается сына, то полное фиаско и разочарование! Артистического таланта нет! Вот он действительно – не пришей кобыле хвост!» В сети жестко высказались в адрес сына Наташи Королевой «А кто объяснит, вот как может заплатить коммунальные платежи по этим тарифам человек без «финансовой подушки»: украинская певица призналась, что оплатила коммуналку из последних финансовых сил