Вместо кефира - идеально: доктор неожиданно посоветовал употреблять мясо перед сном - Replyua.net


Вместо кефира - идеально: доктор неожиданно посоветовал употреблять мясо перед сном

 Вместо кефира - идеально: доктор неожиданно посоветовал употреблять мясо перед сном
Известный диетолог Алексей Ковальков опроверг популярный миф о том, что существуют некоторые продукты, которые ни в коем случае нельзя употреблять перед сном в том случае, если человек придерживается диеты для похудения.

По информации Replyua.net, на своём youtube-канале диетолог отметил, что популярные кисломолочные продукты, которые рекомендуется употреблять на ужин, не оказывают полезного воздействие на здоровье. «Выпивая стакан молока на ночь, вы получаете 1,5 чайной ложки лактозы - молочного сахара, связанного с выбросом инсулина. И на кисломолочные продукты выделяется инсулин», - заявил специалист. Также он рекомендует исключить из вечернего рациона каши, продукты с медленными углеводами и свежие фрукты.

По его словам, если незадолго до сна человек почувствовал сильный голод, лучше всего съесть небольшой кусочек рыбы или мяса, также прекрасно подойдут морепродукты и небольшая порция сырых овощей. В течение всего дня для перекуса лучше всего выбирать сладкий болгарский перец, свежие огурцы и томаты. Также неплохо подходит натуральный йогурт с кусочками яблок и отрубями. Ранее коллега диетолога Елена Соломатина рассказала, что мясо необходимо употреблять в пищу для хорошей работы мозга. Самым полезным мясом диетолог назвала баранину.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения