Подходят для диеты: специалисты назвали продукты, разрешённые к употреблению перед сном При соблюдении самых разных диет многие люди часто срываются и позволяют себе поздние ужины. Однако диетологи отмечают, что перекусы даже перед сном могут быть полезными, и некоторые продукты питания разрешается употреблять поздним вечером, поскольку они не вредят фигуре.
По информации Replyua.net, медики рассказали, что в вечернее время каждый человек может себе позволить что-нибудь лёгкое. Идеальным выбором станет легко усваиваемый белок - в качестве перекуса можно выбирать нежирный творог, суфле, рыбную котлету на пару или же омлет с небольшим количеством овощей. Диетологи отметили, что от употребления птицы или мяса в вечерние часы лучше отказаться. такие продукты считаются очень тяжелыми для желудка, и он не сможет их переварить за ночь. Известный диетолог Нурия Дианова рассказала, что идеальным поздним ужином может стать мясное детское питание.
По калорийности оно довольно низкое, быстро переваривается, и не нагружает организм перед сном. Другие диетологи отметили, что многие люди, придерживающиеся диеты, в вечернее время употребляют фрукты, однако это не лучший вариант для ужина. Дело в том, что большинство фруктов могут вызвать брожение и чувство дискомфорта в ночные часы.