Известный кардиолог Владимир Хорошев назвал основные правила долголетия и хорошего самочувствия. Как сообщает Replyua.net со ссылкой на телеканал «360», доктор отметил, что для снижения угрозы развития инфаркта каждый человек должен вести здоровый образ жизни.
Среди основных факторов долголетия и хорошего самочувствия Хорошев называет физическую активность, регулярные прогулки и здоровое питание. «На первом месте, конечно, нормальное здоровое питание и активный образ жизни — движение. Это два наиглавнейших условия для снижения риска инфаркта», - подчеркнул специалист. По его словам, не менее 2 раз в неделю в рацион обязательно нужно включать мясные блюда. Он также советует ежедневно употреблять большое количество свежих фруктов и овощей.
Еще одним фактором, снижающим угрозу инфаркта, Хорошев назвал ежедневную ходьбу, которая укрепляет сердце и позвоночник. «Это очень хорошее упражнение и для позвоночника, и для сердца, и для головного мозга. Дело в том, что от позвоночника очень многое зависит в деятельности сердца и головного мозга», - рассказал кардиолог. Напомним, ранее Хорошев рассказал, что некоторые люди очень тяжело реагируют на смену погодных условий.