Известный украинский педиатр Евгений Комаровский подробно рассказал о суточной норме калорий для людей всех возрастов. Как передает Replyua.net, на своей странице в Instagram специалист опубликовал таблицу, из которой можно понять, что дневную калорийность нужно рассчитывать, исходя не только из возраста и пола, но и физической активности.
В частности, из таблицы можно понять, что чем выше активность человека, тем больше калорий требуется, однако по мере взросления и старения дневная калорийность начинает меняться. К примеру, женщинам в возрасте от 31 года до 50 лет ежедневно необходимо только 1800 калорий, если они ведут сидячий образ жизни, однако этот показатель увеличивается до 2200 калорий при максимальной физической активности.
Мужчинам в возрасте от 31 до 50 лет, ведущим малоподвижный образ жизни, ежедневно требуется не более 2400 калорий, а при максимальной физической активности до 3000 калорий. Напомним, ранее Комаровский рассказал, нужно ли делать прививки тем, кто уже переболел коронавирусом. По его словам, обязательная вакцинация должна произойти через 6 месяцев после того, как человек переболел. Однако прививку можно сделать и раньше, если количество антител уже снизилось.
«Это уже эффективно»: Комаровский рассказал, какой антисептик защитит от коронавируса
«Скоро проблема решится»: Комаровский успокоил украинцев из-за коронавируса в Китае
Доктор Комаровский призвал родителей отказаться от закаливания