Как информирует Replyua.net, врач-нарколог, психотерапевт Евгений Скрипник пишет на своей странице в Facebook, никто пока не придумал супертаблетку, которая сделает вас красивым и здоровым, поэтому не нужно слепо вестись на уловки предприимчивых людей. С каждым днем все больше и больше в наших аптеках появляется множество красивых, ярких упаковок витаминных комплексов, БАДов, которые обещают, что при употреблении их состояние волос, кожи и память улучшатся! Вот только, как это произойдет в препаратах не рассказывается.
Евгений Скрипник отмечает, его часто спрашивают, нужно ли принимать витаминные комплексы? Здесь важно понимать, что настоящий авитаминоз в наше время встречается редко. Большинство витаминов можно в достаточном количестве получить с едой. Если вы едите периодически рыбу, мясо, овощи, фрукты, то витамины и микроэлементы вам не нужны.
По словам доктора, есть исследования, что только два витамины могут быть в дефиците: витамин Д, особенно у населения Северного полушария. Витамин Д образуется под действием солнечного излучения и содержится в рыбе, молоке, яйцах. Но и принимать витамин Д нужно после анализа крови на его содержание, так как, чрезмерное поступление принесет больше вреда, чем дефицит. Второй витамин, который может быть в дефиците В9 (фолиевая кислота), который важно принимать при беременности. Но, опять-таки, восхищаться мультивитамином при беременности не рекомендуется. В итоге, существует только два витамины, которые имеют доказательную базу. Вместо того, чтобы принимать дорогие витамины, БАДы (диетические добавки), Евгений Скрипник советует покупать овощи, фрукты, мясо, рыбу, а еще гулять на свежем воздухе и активно отдыхать. Читайте также мнение – на референдум вынесут вопрос о Крыме и Донбассе.