Избыточное потребление сахара в детском возрасте спровоцирует серьёзные проблемы со здоровьем у ребёнка. Как передает Replyua.net, об этом на своей странице в Instagram предупредила диетолог Светлана Фус. Она подчеркнула, что чрезмерное употребление сладостей приводит не только к лишнему весу, но и к психологическим проблемам у ребёнка, поскольку сверстники всегда смеются и издеваются над полными детьми.
«Максимальное количество сахара для пятилетних детей в день составляет до 20 г (4 чайные ложки), тогда как дети от 6 до 10 лет в среднем могут потреблять до 25 г (5 чайных ложек), а 11-летние - максимум 30 г (6 чайных ложек)», - напоминает диетолог и отмечает, что речь идет не только о чистом сахаре, но и обо всех продуктах, которые могут его содержать. По словам специалиста, если ребёнок не может обойтись без сладостей, то лучше давать ему натуральный шоколад.
Если ребёнку меньше трёх лет, ежедневно он может получать не более 5 граммов этого десерта, детям старше 4 лет можно давать до 15 граммов шоколада. Чем выше процент какао в этом десерте, тем полезнее он будет. Специалист добавила, что в обычном молочном шоколаде содержится не более 28% какао, в то время как в темном горьком до 90%.