Не секрет, что жесткие диеты могут серьезно подорвать здоровье, и к выбору диетического рациона питания нужно подходить серьёзно. Как сообщает Replyua.net, медики рассказали об экспресс-диете, которой нужно придерживаться ровно две недели. Они предупреждают, что эта диета направлена на существенное ограничение калорий, и выходить из такого питания нужно осторожно.
Несмотря на то, что диета низкокалорийная, она поможет обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Ежедневный рацион будет одинаковым на протяжении двух недель. На завтрак можно употребить одно вареное яйцо, небольшой свежий томат, кусочек сыра и зелёный чай. В качестве перекуса перед обедом медики советуют съесть один фрукт на выбор, кроме винограда и бананов. Каждый день на обед употребляйте овощной суп-пюре и кусочек отварного куриного белого мяса.
За пару часов до ужина можно позволить себе один свежий овощ или маленькую порцию овощного рагу. На ужин выбирайте кусочек отварной индейки или рыбы, а также тушеные овощи или небольшую тарелку перловой или гречневой каши. Если в вечерние часы вас мучает чувство голода, можно выпить стакан нежирного кефира. Эта диета не рекомендована для пациентов с заболеваниями кишечника, печени и почек.