В морозные дни особое внимание нужно уделить рациону питания, поскольку при низкой температуре воздуха организм тратит очень много энергии. По информации Replyua.net со ссылкой на Федеральное агентство новостей, об этом рассказала терапевт Татьяна Романенко. Она подчеркнула, что в морозную погоду рацион питания должен быть калорийным, и все продукты должны давать много энергии.
Именно такая пища не дает замерзать и укрепляет иммунитет. В то же время доктор напомнила, что это не означает, что каждый день нужно переедать. В зимние месяцы многие люди меняют образ жизни и становятся менее активными, поэтому калорийный рацион может спровоцировать набор лишних килограммов. Идеальным сочетанием станут калорийный рацион и физическая активность. В этом случае каждый человек будет чувствовать себя очень бодро на протяжении всего дня.
Напомним, что ранее эксперты назвали самые полезные фрукты в зимнее время года. Они рассказали, что максимальное количество витаминов и микроэлементов в зимние месяцы можно получить из хурмы и гранатов. Эти фрукты являются чемпионами по содержанию множества различных полезных веществ. С их помощью можно укрепить иммунитет, сбросить лишний вес, а также улучшить работу пищеварительной системы.