Диетологи назвали самые необходимые для здоровья фрукты и овощи в зимние месяцы

Диетологи назвали самые необходимые для здоровья фрукты и овощи в зимние месяцы
В зимний период многие люди сталкиваются с такой проблемой как авитаминоз. Как передаёт Replyua.net, медики рассказали, что на самом деле получить все необходимые микроэлементы и витамины можно из доступных продуктов питания, главное помнить, что они должны присутствовать в рационе ежедневно.

На первое место среди самых полезных зимних овощей и фруктов специалисты поставили гранаты. Этот уникальный фрукт быстро укрепляет иммунитет, очищает кровеносную систему, улучшает настроение. А ещё ежедневно нужно съедать хотя бы одну хурму. В этом фрукте содержатся уникальные дубильные вещества, которые помогают контролировать аппетит и улучшают работу кишечника. В зимнем рационе каждого человека должны присутствовать разные сорта капусты. Как отмечают диетологи, практически все крестоцветные являются чемпионами по содержанию многих витаминов, в том числе и аскорбиновой кислоты, повышающей защитные силы организма.

Однако максимальную пользу для здоровья представляет самая обычная квашеная капуста. Недавно группа ученых даже доказала, что маленькая порция квашеной капусты ежедневно помогает снизить риск заражения коронавирусной инфекцией. Кроме того, диетологи советуют включить в зимний рацион много различной зелени, редьку, свеклу и бананы.


3486

«Не дай Бог дожить до такого», «Идиотизм так себя вести старушке»: мама Наташи Королевой в фатиновом откровенном платье спела популярную индийскую песню

Мама популярной российской певицы украинского происхождения Наташи Королевой Людмила Порывай всполошила сеть своим новым постом в сети.

3247

Трибушная: есть вопрос к «слугам» - они депутата Дмитрука специально для того завели в Раду, чтобы он защищал трибуну

Как информирует Replyua.net, журналист и блогер Елена Трибушная пишет на своей странице в Facebook, накопилось немало вопросов к президентской фракции «Слуга народа». Становится очень интересно, они

3111

К утечке «пленок Медведчука-Суркова» причастен замглавы Офиса президента, – «Европейская Солидарность»

Как информирует Replyua.net, в оппозиционной партии «Европейская Солидарность» сделали заявление о том, что за попаданием в информационное пространство «плевок Медведчука-Суркова» стоит влиятельный

Последние новости



«Тебе рано ещё носить леопард. Эту расцветку называют «последний шанс»: Леся Никитюк всполошила сеть своим новым фото

Что подарить мужчине?

Юлия Высоцкая показала и рассказала, с каких бокалов нужно пить шампанское

Анастасия Волочкова спела в бане, прикрывая интимные части тела ветками от сосны

Виталий Портников рассказал о невиданном шансе для Украины не только удивить Евросоюз, но и получить финансовую помощь

«Что такое параша? Это от слова парашют?» Ксения Бородина поделилась новым видео с участием своей младшей дочери

Долги растут, а доходы населения падают: Гройсман прокомментировал первый год Кабмина Шмыгаля

Блогер: в Украине только 250 тысяч доз вакцины, кого вы агитирует прививаться и для чего?

Из-за пандемии в странах ЕС снизился спрос на украинских заробитчан

«Думает задницей»: Кондратюк резко высказался в адрес Добрынина, комментируя его участие в российском «Холостяке»

Кремы для депиляции: кому подходит средство

Зеленский раскритиковал действия России по Донбассу

Шмыгаль о карантине: он спас нашу страну от итальянского сценария

Юрист-международник: уже даже авторитарный и более коррумпированный Азербайджан обошел Украину по уровню вакцинации

На Олимпиаду в Токио могут не допустить иностранных зрителей

«Видно, что ты его любишь»: Кристина Асмус умилила сеть новым фото с Гариком Харламовым

Журналист: болгары продали Украине списанные снаряды, но не надейтесь расследований Бигуса не будет и Нацкорпус со свиньями не придет под ОП

«Зимнее» время в Украине могут оставить навсегда: в Раде приняли важный документ

Иванов: уже известно, что ДТП с участием нардепа Дубинского произошло по его вине

«То, что мы разные, я, в принципе, с самого начала видела и знала»: Подкопаева впервые рассказала, почему распался ее второй брак

«Отрастила себе кормилицу!» Анна Седокова позировала в купальнике, во всей красе хвастаясь пышными ягодицами

Зам Ермака Смирнов в тесной связке с Портновым: стало известно, кто стоит за «сливом» «записей» Медведчука-Суркова

Владимир Пресняков рассказал, что учит своего старшего сына стирать ему носки

«Опа-па»: Владимир Дантес признался, что ему нужна помощь специалистов, на призыв звезды отреагировала супруга Надя Дорофеева

Туск: не стоит быть наивными в отношении вакцин из Китая и РФ

Стало известно, почему Минздрав запретил распространять информацию о цене вакцины и ее производителе

Кравчук рассказал, как Украина собирается противостоять российской агрессии на Донбассе

Зеленский о запуске «Северного потока – 2»: это станет еще одним ударом по Украине

«Нужны более действенные шаги»: Зеленский обратился к Западу из-за Крыма

«Не дай Бог дожить до такого», «Идиотизм так себя вести старушке»: мама Наташи Королевой в фатиновом откровенном платье спела популярную индийскую песню

«Хотели сделать это скорее»: дочь Бориса Немцова показала фотографии с венчания

Вот так поворот: Никита Добрынин стал ведущим российского шоу «Холостяк», где главным героем является Тимати

«Ребята, я честно старалась сохранить это в тайне»: Каменских раскрыла новые подробности своей будущей песни и клипа

Парубий в Раде потребовал от властей отказаться от «грязной кампании» против Порошенко

Ляшко рассчитывает, что до конца года от COVID-19 вакцинируется 80% украинцев

«Вмешательство во внутренние дела РФ»: Песков оценил новые санкции Запада

Арбузов и Табачник уже не числятся в санкционном списке ЕС

Предприниматели Черновцов протестуют против карантина, требуя отмены ограничений

И снова летнее время: когда Украина переводит стрелки часов

Блогер: и после всего этого Зеленский еще удивляется «А, чего это вы мне не верите?»

«Ах, какая сексуальная»: Марув всполошила сеть видео, на котором представила откровенное белье собственного производства

Актёр Уилл Смит готов идти в политику

Нужно потратить более 50 млрд долларов: политолог рассказал, что произойдёт, если Донбасс вернется в Украину

«Мы требуем от ВСУ…»: Боевики «ДНР» пригрозили Украине обстрелами и уничтожением

«Плохо жить в иллюзиях того, что всё нормально»: Захарова рассказала о новых отношениях России с США и Евросоюзом

«Это вообще уже не смешно, Алла, ну какой-то обман времени. Она в обратном направлении движется, молоденькая такая»: Галкин показал новое селфи с Пугачевой

Израиль станет первой страной в мире со щитом, который в течение месяца-полтора сведет к минимуму эпидемию COVID-19

Известный кинолог объяснил, почему собака машет хвостом

Два самых главных условия: кардиолог рассказал, как защититься от инфаркта

ВСУ эффективно бьют по «ДНР». Украина готовит наступательную операцию на Донбассе – «военкор» ОРДО