Овощи и курица - главная продукты: звёздный диетолог назвала идеальную систему похудения - Replyua.net


Овощи и курица - главная продукты: звёздный диетолог назвала идеальную систему похудения

Овощи и курица - главная продукты: звёздный диетолог назвала идеальную систему похудения
Звёздный диетолог Марият Мухина дала несколько рекомендаций тем, кто не может расстаться с лишними килограммами. Как передает Replyua.net со ссылкой на Nation news, специалист отметила, что лучшими продуктами для борьбы с ожирением являются листовые овощи, а также все остальные овощи с низким гликемическим индексом.

Однако диетолог предупредила, что для поддержания нормального самочувствия организм также должен получать аминокислоты, и без них процесс сжигания жира не начнётся. Кроме того, Мухина отметила, что в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать творог и курица. «Источниками аминокислот являются не капуста или петрушка, а продукты, содержащие белки. Это мясо, рыба, курица, морепродукты, творог, соевые продукты, которые содержат в своей массе от 20 до 30% чистого белка. При этом весь рацион должен быть хорошо сбалансирован», - рассказала диетолог.

По её словам, в диету обязательно нужно включать суточную норму и белка, и углеводов. Фрукты и овощи с низким гликемическим индексом должны присутствовать в рационе ежедневно, и нужно съедать в день около 600 граммов. Важно правильно рассчитывать норму потребления чистого белка - из расчета 1 грамм на килограмм веса.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения