Что такое гигиена тела на самом деле: шок, вряд ли вы ее соблюдаете

Что такое гигиена тела на самом деле: шок, вряд ли вы ее соблюдаете
А знали ли вы, что гигиена тела – это не только помыться? Фитнес-тренер и специалист по пищевому поведению Алена Медведева рассказала интересные факты о гигиене тела, передает Replyua.net.

Так, по ее словам, регулярный душ, чистка зубов, увлажнение кожи, дезодорант - это еще не все в гигиене тела. Так, поддерживаете ли вы хотя бы средний уровень активности (10 тысяч шагов в день), чтобы все ваши суставы получали достаточно питания? Занимаетесь ли вы ежедневно гимнастикой для стопы, чтобы поддерживать ее в рабочем состоянии? Выполняете ли вы миофасциальный релиз каждый день, чтобы ваши ткани оставались подвижными и функциональными?

Работаете ли вы с дыханием, осанкой и мобильностью грудного отдела? Контролируете ли вы хоть примерно, сколько и что вы едите? От этого зависит ваша форма, цвет лица, состояние кожи, запах тела). Занимаетесь ли вы дополнительной физической активностью, чтобы ваше тело регулярно двигалось во всех сегментах? Там, где нет движения в теле, там все ржавеет и перестаёт работать. Как вы поступаете, когда у вас что-то болит? Пьёте обезболивающие или идёте к специалисту, чтобы узнать и поправить? Это всё - необходимые элементы здорового образа жизни. Он не сделает вас лучшим человеком и не поднимет над головами «простых смертных». Но позволит очень долгое время иметь возможность активно проводить время без болей.


14057

Порошенко изначально принял решение не принимать участие в церемонии инаугурации Джо Байдена, – аналитик

Как информирует Replyua.net, политический аналитик Павел Нусс пишет у себя в Facebook, наконец-то Джо Байден официально принес присягу и стал 46 президентом США. Петром Порошенко и его

7910

Ветеран АТО: теперь то тарифы в миг снизят – Зеленский дал кломанду «простому парню из народа» вжарить олигархов

Как информирует Replyua.net, блогер, ветеран АТО Валерий Прозапас пишет у себя в Facebook, теперь можно быть спокойным – президент Зеленский приказал «провести аудит тарифов» в регионах, да не кому

6587

«Выставили Киеву требования»: В Госдуме России истерика из-за закона Украины об украинском языке

В Государственной думе Российской Федерации весьма возмутились новому закону Украины. Речь идет о том документе, согласно которому, начиная с шестнадцатого ноября, все поставщики услуг в государстве

4087

«Алло» и Минобороны за Украину: Офицер Штефан получил поддержку в ситуации с блогершой di.rubens

Оборонное ведомство украинского государства, а также известная в Украине сеть компаний «Алло» незамедлительно отреагировали на скандал с украинским блогером di.rubens (Таисия Онацкая (Маламан),

3280

Блогер: дворец Путина, о котором рассказал Навальный, есть у многих, а вот собственное кладбище, на котором лежат тысячи людей, есть далеко не у всех

Как информирует Replyua.net, блогер с ником Alex Blake пишет на своей странице в Facebook, конечно, хорошо, что благодаря Навальному теперь мы узнали, что у Путина есть дворец, а то ведь раньше,

Последние новости



Туристы отказываются от отдыха на морских курортах: специалисты назвали причины

Будет жуткое похмелье: медики рассказали о самых опасных спиртных напитках

10 кг за две недели: медики рассказали о самом эффективном экспресс-похудении

«Надо вернуть правду в зал для брифингов»: Джен Псаки сделала странное заявление о своей новой должности

Седьмой этап Кубка мира по биатлону: расписание гонок в Антхольце

«Это не так страшно, как кажется»: известный доктор рассказала о пользе фастфуда

Страны ЕС могут ввести запрет на въезд граждан Великобритании – СМИ

Астрологи назвали знаки Зодиака, которым удача улыбнется в феврале-2021

Морозы сохранятся только на востоке: синоптик предупредила о резкой смене погодных условий

В ООН положительно оценили возвращение США в ВОЗ

Эксперты рассказали о способности чая убивать коронавирус в слюне

«Дискомфорт для отдельных политиков»: бывший министр выступил с тревожным прогнозом по новой администрации США

«Будет действовать с позиции силы»: политолог назвал США при Байдене «сущим злом» для Украины

Это не Путин: стало известно, кому Байден совершит первый телефонный звонок

Политтехнолог: такая лояльность Зеленского к «агентам России» может повредить внешнеполитическим интересам Украины

Журналист: Путину сейчас хочется орать от злости

Владимир Омелян: Зеленским построено в три раза меньше и в два раза дороже, чем при Порошенко

Публичные закупки в Украине: Зеленский обратился к Разумкову и Шмыгалю

Кличко: В Украине не будут поднимать тарифы на тепло, и горячу воду. Есть договор

«Байден подписал…»: Кто сменил на посту госсекретаря США Помпео?

«Нельзя терять ни минуты»: Байден после инаугурации опубликовал свой первый пост в Twitter

В Германии от повторного заражения коронавирусом умер первый человек

Блогер: дворец Путина, о котором рассказал Навальный, есть у многих, а вот собственное кладбище, на котором лежат тысячи людей, есть далеко не у всех

ЧП в Киеве: Воскресенка содрогнулась от взрыва. Полиция открыла дело

Сазонов: Зеленский хочет изменить ситуацию, которая тянет на дно его и Украину? Все просто – выборы в Раду. Этот балласт давно пора сбросить за борт

Журналист: сегодня свершилось то, чего я с нетерпением ждал очень давно – российское государство сцепилось с самой быстро растущей соцсетью

«Мы не будем колоть китайский фуфломицин»: украинцы шокировали власть своим непринятием вакцины

Ермак рассказал, как с Зеленским и Квин смотрели вместе инаугурацию Байдена

«Лагуна» для нужд ВМС ВСУ: В Черном море продолжились испытания корабля

Бала: нужно не останавливаться на депутатах, а сократить и должность президента, и начать с Зеленского, чтобы улучшить ситуацию в стране

Смолий: власти нужно перестать играть в «200% своих Генпрокуроров» и действительно показать всему миру, куда мы движемся

Зеленский заявил, что будет рад видеть Байдена в Киеве

Павел Нусс: у Байдена с Украиной очень хорошие отношения. Все остальное – временно. Временно и Зеленский

«STOP Nord Stream 2»: Европа вводит санкции против России из-за Навального

Костюк: мы не проигрываем информационную войну. Мы вообще не воюем

Ветеран АТО: «надо альтернативу Порошенко» говорите? Так была же уже Вакарчук фамилия, «моральный авторитет», еще все о пенсии тещи переживал

«Полная изоляция»: КНР ввела санкции против Трампа, его команды и связанных с ими компаний

Политолог: Дубинский допрыгался – теперь будет доллары в матрасе мамы держать, а не в банке

«Оторвало правую ногу…»: На границе РФ и Казахстана был задержан воюющий против ВСУ боевик «Казах»

Блогер: своим заявление будущий госсекретарь США огорчил – оказывается, не Россия главная проблема для Украины

Порошенко изначально принял решение не принимать участие в церемонии инаугурации Джо Байдена, – аналитик

Коррупционеры теперь ни в чем не будут сознаваться НАБУ: блогер рассказал, как агенты НАБУ вляпались в скандал

«Выставили Киеву требования»: В Госдуме России истерика из-за закона Украины об украинском языке

«Алло» и Минобороны за Украину: Офицер Штефан получил поддержку в ситуации с блогершой di.rubens

Политтехнолог рассказал, почему у Зеленского не решились снизить тарифы на газ в январе, когда были самые сильные морозы

Политолог: теперь после примера Микитася глупых, что рассчитывают на «сделку со следствием», больше нет

Украина получит летальное оружие для войны – кандидат на пост Госсекретаря США Блинкен

Казанский: «ДНР» получила коварный удар в спину. Причем в программе Скабеевой на канале «Россия 1»

Политолог: Дубинский называет пленки Деркача-Онищенко-ФСБ фейковыми, вот только записи не горят

Журналист: если это один из путей достижения «мира» имени Зеленского, то на достигнутом останавливаться нельзя

Экономист: рейтинг «слуг» продолжает падать и это люди еще не получили платежки за январь с астрономическими суммами

Ветеран АТО: предвкушая победу Медведчука «патриотические» силы также продолжат вопить «лишь бы не Порошенко!»?

Власти Нидерландов вводят комендантский час для борьбы с коронавирусом

«Культура, спорт и искусство должны быть вне политики»: Филипп Киркоров подает судебный иск против Литвы

Председатель ОБСЕ озвучила основные условия членства Украины в Евросоюзе

Дональд Трамп сложил полномочия президента США и покинул Белый дом

Омелян: ежегодно в карманах нескольких десятков человек исчезает от 300 до 500 млрд грн

Пушилин надумал провести новый «референдум» на Донбассе под эгидой ООН

Нардеп: украинцы оказались на грани веерных отключений из-за действий «Центрэнерго»

Кличко рассчитывает, что очное обучение с 25 января возобновится во всех школах Киева

«Новые лица»: бывший шоумен Скичко претендует на должность главы Черкасской ОГА, Кабмин уже согласовал назначение

РФ подала документы на регистрацию вакцины «Спутник V» в Евросоюзе

Эксперт из Израиля поставил под сомнение эффективность вакцины Pfizer

«Он даже не приедет в Киев»: депутат заявил, что Джо Байден будет избегать контактов с Украиной

Британские ученые назвали несколько способов похудения без диет

«Фантазии Офиса президента Зеленского»: политолог заявил, что США никогда не будут участвовать в переговорах по Донбассу

«Абсурдность не нуждается в дополнительных комментариях»: Захарова язвительно прокомментировала внесение Киркорова в чёрный список Литвы

«Бразилия отказалась, Израиль отказался, всё враньё»: Гордон высказался о российской вакцине

«Стараются не обращаться за медицинской помощью»: доктор объяснила, почему в Украине рекордно сократилось число заразившихся коронавирусом

Задержание вакцин против коронавируса: Италия готовит иск против Pfizer