Почему без углеводов процесс похудения ухудшается - Replyua.net


Почему без углеводов процесс похудения ухудшается

 Почему без углеводов процесс похудения ухудшается
Если вы решили похудеть, то, возможно, вам в голову пришла идея отказать от углеводов. Но насколько эта идея правильная и поможет ли это вам добиться стабильного снижения веса? Фитнес-тренер и специалист по пищевому поведению Алена Медведева рассказала, почему не стоит отказывать от углеводов даже в процессе похудения.

Да, когда вы исключаете углеводы, вы достаточно быстро видите глобальный прогресс на весах,. Но что происходит на самом деле после отказа от углеводов? У вас очень повышается аппетит. И столько начинаете есть, что покрываете весь сформировавшийся дефицит и наедаете ещё сверху. Усугубляется это тем, что вам становится грустно. Энергии нет, сил нет, все шоколадки на витринах буквально кричат вам «съешь сейчас». А осознание, что со свежим хлебом, фруктами и макаронами пришлось расстаться навсегда, заставляет вас в прямом смысле возбуждаться даже при виде овсяных хлопьев. Такой режим долго держать нельзя.

Потому что, когда мы убираем углеводы организм, в попытках вас образумить, меняет гормональный баланс. Снижается выработка гормона лептина (сытость), повышается выработка грелина (голод). Более того, при низком лептине сильно возрастает аппетит, ибо растёт гормон голода - грелин. И даже, когда в желудке уже не сосет, рука все равно тянется к еде. Более того, только при нормальном уровне лептина организм запускает процессы липолиза, потому что чувствует себя в безопасности, и легко может себе позволить расставаться с жиром. Когда лептин падает - это звоночек «начинаем экономить жир на чёрный день, жги мышцы, мы не можем позволить себе их содержать»

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения