«Силовые тренировки, ходьба, и правильное питание»: Врачи объяснили, как можно снизить риски развития сердечных патологий

«Силовые тренировки, ходьба, и правильное питание»: Врачи объяснили, как можно снизить риски развития сердечных патологий
Заболевания сердца сегодня являются одной из наиболее распространенных причин смерти человека. При этом врачи неоднократно объясняли, что люди сами могут значительно снизить риски развития этих смертельно опасных патологий, сообщает Replyua.net со ссылкой на U-news.

В частности, снизить вероятность развития заболеваний сердца можно с помощью силовых тренировок. Понятно, что заниматься нужно не на износ, а грамотно дозируя нагрузки. В ином случае вы можете только лишь спровоцировать проблемы в работе сердца. При этом правильно составленные тренировки позволяют на 70 процентов снизить риск сердечного приступа.

Не менее важен в плане профилактики болезней сердца и рацион. Необходимо полностью отказаться от фастфуда, глубоко переработанных продуктов, насыщенных жиров. Питание должно быть сбалансированным - полезные жиры, фрукты, цельнозерновые продукты. Наконец, чтобы минимизировать риски развития болезней сердца, рекомендуется как можно чаще ходить пешком. Ходьба в этом плане гораздо более эффективна, по сравнению с бегом. Читайте также: «Могут говорить о развивающемся раке легких»: Врачи объяснили, почему важно постоянно следить за состоянием пальцев и ногтей.


6086

Ветеран АТО: Порошенко передал Зеленскому страну с 4,5% ростом экономики, 132 млрд в казне, теперь же минус 11% ВВП и 200 млрд дефицита

Как информирует Replyua.net, блогер, ветеран АТО Валерий Прозапас пишет на своей странице в Facebook, сегодня, как никогда актуально вспомнить – Петр Порошенко передал Владимиру Зеленскому страну с

5767

Береза: интересно, собравшиеся сегодня под посольством США, кричали «США вон из Крыма и с Донбасса»?

Как информирует Replyua.net, нардеп 8-го созыва Верховной Рады Борислав Береза пишет на своей странице в Facebook, оказывается, сегодня в Киеве возле посольства США активисты из «ОПЗЖ» по главе с

4364

«Очередное фиаско Путина»: В Сирии был уничтожен целый полк российских ПВО «Панцирь-С»

Сегодня стало известно об уничтожении целого полка ПВО Сирии, который был оснащен «Панцирями-С1», производства Российской Федерации. Отмечается, что военно-воздушные силы Израиля ликвидировали на

3483

«Ну вот и все, прощай «ЛДНР»: В России заявили, что уже скоро боевики Донбасса потеряют «все на свете»

Боевики временно оккупированной части Донецкой и Луганской областей до сих пор пытают надежду о счастливой жизни при поддержке России. Вот только в самой России в последнее время все чаще начали

Последние новости



Эксперт: магия бренда «Слуга Народа» окончательно развеялась всего за год с лишним. Зеленым зонтикам место на свалке

Почему без углеводов процесс похудения ухудшается

Шокированный словами Лукашенко о России Пушков прокомментировал «выпад» президента Беларуси

Археолог утверждает, что нашел дом Иисуса Христа

Вот и наголосовали: большинство украинцев теперь смело может заявлять, что они эту власть не выбирали

Крымская платформа: Украина продолжает приглашать новые страны

COVID-19 переболеют все: доктор рассказал, как не сойти с ума, когда у вас появятся симптомы коронавируса

Войска Армении взорвали военную базу в Нагорном Карабахе

Ветеран АТО – Зеленскому: за такое всегда наступает расплата, и она обязательно будет

Кураторы из Кремля шокированы хищениями в «ЛДНР»: В ОРДО грядет масштабная чистка

Арестович: Для меня это означает, что Россия фактически признала себя одной из сторон войны на Донбассе

Испытание термоядерной бомбы США: Снаряд В61-12 попал точно в цель через 42 секунды после сброса

Омелян: в момент записи очередного веселого видеоролика Зеленский получил смс о боевой потере, но это его не остановило

Путин не собирается прививаться российским зельем от коронавируса: Песков сделал заявление

Эксперт: Коломойский и дальше дальше смеется бордов. Скоро также будет смеяться Медведчук

«У нас не армия, а пленные румыны, б**дь! Хватит своим языком пи***ть!»: Военные РФ жестко ответили Жириновскому на призыв захватить весь Донбасс

Бутусов: Главное политическое требование представителей США к украинской власти - это разорвать отношения с Коломойским, и Зеленский уже ищет варианты

Уколов: Украинцы сегодня понимают, что при президенте Порошенко они жили лучше

«5 процентов»: Омелян спрогнозировал, с каким рейтингом Зеленский будет встречать Новый год

Аналитик: вражеским снайпером убит боец 72 ОМБР имени Черных Запорожцев, но от популиста Зеленского вы и слова не услышите

«На таран, так на таран»: В Японском море между кораблями США и РФ может начаться бой

«Дадим по 8 тысяч гривен»: Зеленский анонсировал финансовую поддержку физлиц-предпринимателей со стороны государства

Телеведущая: с этими телевизионными гадюшниками пришло время что-то делать

Эксперт: В ОРДЛО начали вызывать в военкоматы тех, кто находится в запасе. Готовятся ли в самопровозглашенных республиках к эскалации боевых действий?

«Оккупанты Крыма и Путин в шоке»: США произвели запуски ракет из систем дальнего действия в Германии

Костюк: и с экономикой, и с МВФ, и с ТКГ происходит точно то, о чем предупреждали в 2019-м

Сазонов: Переговоры в ТКГ перешли в вялый позиционный формат. Кремль продолжает лепить сторону переговоров из ОРЛДО, Киев вяло отбивается

Политолог: Одно из двух. Либо мы признаем наличие коллаборантов и пособников врага, либо считаем их заблудившимися овечками и авансом гарантируем амнистию

Политолог: сегодня украинцы наблюдали российское мракобесие под посольством США в Киеве

«Ну вот и все, прощай «ЛДНР»: В России заявили, что уже скоро боевики Донбасса потеряют «все на свете»