Заболевания сердца сегодня являются одной из наиболее распространенных причин смерти человека. При этом врачи неоднократно объясняли, что люди сами могут значительно снизить риски развития этих смертельно опасных патологий, сообщает Replyua.net со ссылкой на U-news.
В частности, снизить вероятность развития заболеваний сердца можно с помощью силовых тренировок. Понятно, что заниматься нужно не на износ, а грамотно дозируя нагрузки. В ином случае вы можете только лишь спровоцировать проблемы в работе сердца. При этом правильно составленные тренировки позволяют на 70 процентов снизить риск сердечного приступа.
Не менее важен в плане профилактики болезней сердца и рацион. Необходимо полностью отказаться от фастфуда, глубоко переработанных продуктов, насыщенных жиров. Питание должно быть сбалансированным - полезные жиры, фрукты, цельнозерновые продукты. Наконец, чтобы минимизировать риски развития болезней сердца, рекомендуется как можно чаще ходить пешком. Ходьба в этом плане гораздо более эффективна, по сравнению с бегом. Читайте также: «Могут говорить о развивающемся раке легких»: Врачи объяснили, почему важно постоянно следить за состоянием пальцев и ногтей.