Психолог советует перестать считать калории: узнайте, почему

Психолог советует перестать считать калории: узнайте, почему
Сейчас все вокруг начали считать калории и ограничивать себя в еде. Клинический психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения Елена Широкова рассказала, почему подсчет калорий не всегда поможет похудеть, передает Replyua.net.

По ее словам, ограничение калорий замедляет метаболизм. Да, вы худеете, но в ответ происходит метаболическая адаптация организма и расход энергии замедляется. В ответ на нехватку калорий снижается уровень лептина, гормона сытости. Сигналы о насыщении до мозга не добираются. А вот сигналы голода повышаются. Когда вы считаете калории - вы опираетесь на «условную» норму, которую точно для вашего организма никто не знает. Вы не опираетесь на сигналы своего тела - вы опираетесь на цифры.

Для людей склонных к расстройствам пищевого поведения (РПП) - диеты, голодания, подсчёт калорий и детоксы - это дополнительный триггер к запуску расстройства пищевого поведения, перееданиям и пищевым срывам в дальнейшем.


7042

Береза: интересно, собравшиеся сегодня под посольством США, кричали «США вон из Крыма и с Донбасса»?

Как информирует Replyua.net, нардеп 8-го созыва Верховной Рады Борислав Береза пишет на своей странице в Facebook, оказывается, сегодня в Киеве возле посольства США активисты из «ОПЗЖ» по главе с

6646

Ветеран АТО: Порошенко передал Зеленскому страну с 4,5% ростом экономики, 132 млрд в казне, теперь же минус 11% ВВП и 200 млрд дефицита

Как информирует Replyua.net, блогер, ветеран АТО Валерий Прозапас пишет на своей странице в Facebook, сегодня, как никогда актуально вспомнить – Петр Порошенко передал Владимиру Зеленскому страну с

6072

«Очередное фиаско Путина»: В Сирии был уничтожен целый полк российских ПВО «Панцирь-С»

Сегодня стало известно об уничтожении целого полка ПВО Сирии, который был оснащен «Панцирями-С1», производства Российской Федерации. Отмечается, что военно-воздушные силы Израиля ликвидировали на

6048

«Ну вот и все, прощай «ЛДНР»: В России заявили, что уже скоро боевики Донбасса потеряют «все на свете»

Боевики временно оккупированной части Донецкой и Луганской областей до сих пор пытают надежду о счастливой жизни при поддержке России. Вот только в самой России в последнее время все чаще начали

3588

Аналитик: похоже, Порошенко и Байден уже согласовали позиции, проведя неофициальный телефонный разговор

Как информирует Replyua.net, политический аналитик Павел Нусс пишет на своей странице в Facebook, новоизбранный президент США Джо Байден определился с кандидатурами на ключевые посты в своей

Последние новости



«В новейшей истории США такого ещё не было»: в России объяснили, почему Дональд Трамп будет до последнего бороться за кресло президента

«Зек никому не нужен»: жена Ефремова подает на развод

«Минимально полезно для пандемии и максимально вредно для экономики»: экономист рассказал о карантине выходного дня

По итогам коронавирусного года: туристы определили лучшую в мире авиакомпанию

Идеальные люди никому не нравятся и вот почему

Эксперт: магия бренда «Слуга Народа» окончательно развеялась всего за год с лишним. Зеленым зонтикам место на свалке

Почему без углеводов процесс похудения ухудшается

Шокированный словами Лукашенко о России Пушков прокомментировал «выпад» президента Беларуси

Археолог утверждает, что нашел дом Иисуса Христа

Вот и наголосовали: большинство украинцев теперь смело может заявлять, что они эту власть не выбирали

Крымская платформа: Украина продолжает приглашать новые страны

COVID-19 переболеют все: доктор рассказал, как не сойти с ума, когда у вас появятся симптомы коронавируса

Войска Армении взорвали военную базу в Нагорном Карабахе

Ветеран АТО – Зеленскому: за такое всегда наступает расплата, и она обязательно будет

Кураторы из Кремля шокированы хищениями в «ЛДНР»: В ОРДО грядет масштабная чистка

Арестович: Для меня это означает, что Россия фактически признала себя одной из сторон войны на Донбассе

Испытание термоядерной бомбы США: Снаряд В61-12 попал точно в цель через 42 секунды после сброса

Омелян: в момент записи очередного веселого видеоролика Зеленский получил смс о боевой потере, но это его не остановило

Путин не собирается прививаться российским зельем от коронавируса: Песков сделал заявление

Эксперт: Коломойский и дальше дальше смеется бордов. Скоро также будет смеяться Медведчук

«У нас не армия, а пленные румыны, б**дь! Хватит своим языком пи***ть!»: Военные РФ жестко ответили Жириновскому на призыв захватить весь Донбасс

Бутусов: Главное политическое требование представителей США к украинской власти - это разорвать отношения с Коломойским, и Зеленский уже ищет варианты

Уколов: Украинцы сегодня понимают, что при президенте Порошенко они жили лучше

«5 процентов»: Омелян спрогнозировал, с каким рейтингом Зеленский будет встречать Новый год

Аналитик: вражеским снайпером убит боец 72 ОМБР имени Черных Запорожцев, но от популиста Зеленского вы и слова не услышите

«На таран, так на таран»: В Японском море между кораблями США и РФ может начаться бой

«Дадим по 8 тысяч гривен»: Зеленский анонсировал финансовую поддержку физлиц-предпринимателей со стороны государства

Телеведущая: с этими телевизионными гадюшниками пришло время что-то делать

Эксперт: В ОРДЛО начали вызывать в военкоматы тех, кто находится в запасе. Готовятся ли в самопровозглашенных республиках к эскалации боевых действий?

«Оккупанты Крыма и Путин в шоке»: США произвели запуски ракет из систем дальнего действия в Германии