Психолог советует перестать считать калории: узнайте, почему - Replyua.net


Психолог советует перестать считать калории: узнайте, почему

Психолог советует перестать считать калории: узнайте, почему
Сейчас все вокруг начали считать калории и ограничивать себя в еде. Клинический психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения Елена Широкова рассказала, почему подсчет калорий не всегда поможет похудеть, передает Replyua.net.

По ее словам, ограничение калорий замедляет метаболизм. Да, вы худеете, но в ответ происходит метаболическая адаптация организма и расход энергии замедляется. В ответ на нехватку калорий снижается уровень лептина, гормона сытости. Сигналы о насыщении до мозга не добираются. А вот сигналы голода повышаются. Когда вы считаете калории - вы опираетесь на «условную» норму, которую точно для вашего организма никто не знает. Вы не опираетесь на сигналы своего тела - вы опираетесь на цифры.

Для людей склонных к расстройствам пищевого поведения (РПП) - диеты, голодания, подсчёт калорий и детоксы - это дополнительный триггер к запуску расстройства пищевого поведения, перееданиям и пищевым срывам в дальнейшем.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації