Бывает ли у вас такое, что вот вы покушали, но голод никак не проходит? Специалист по расстройствам пищевого поведения Аnna bevilaqua_ рассказала, с чем это может быть связано, передает Replyua.net.
По ее словам, так происходит, когда человек продолжительное время выбирает еду исходя из того сколько там калорий, полностью игнорируя потребности своего организма. Когда человек долго игнорирует потребности организма, чувство физиологического и психологического голода рассинхранизируются. «Телесные нужды вы заглушаете подсчетом калорий, едите определённую еду потому что так надо, а не потому что так хочется. Организм недополучает то, чего ему нужно», - говорит она.
⠀
Чтобы понять, почему есть проблемы с чувством насыщения необходимо: проанализировать свой рацион на продукты, которые вы едите. Стараться выбирать исходя из того, что вы любите, что насыщает. Насыщают на долгий промежуток времени не столько углеводы, сколько жиры. Но здесь тоже вопрос индивидуальности! А также не исключать, а стараться включать в свой рацион продукты, которые вы боитесь и избегаете.