Нет чувства насыщения: что делать

Нет чувства насыщения: что делать
Бывает ли у вас такое, что вот вы покушали, но голод никак не проходит? Специалист по расстройствам пищевого поведения Аnna bevilaqua_ рассказала, с чем это может быть связано, передает Replyua.net.

По ее словам, так происходит, когда человек продолжительное время выбирает еду исходя из того сколько там калорий, полностью игнорируя потребности своего организма. Когда человек долго игнорирует потребности организма, чувство физиологического и психологического голода рассинхранизируются. «Телесные нужды вы заглушаете подсчетом калорий, едите определённую еду потому что так надо, а не потому что так хочется. Организм недополучает то, чего ему нужно», - говорит она.

Чтобы понять, почему есть проблемы с чувством насыщения необходимо: проанализировать свой рацион на продукты, которые вы едите. Стараться выбирать исходя из того, что вы любите, что насыщает. Насыщают на долгий промежуток времени не столько углеводы, сколько жиры. Но здесь тоже вопрос индивидуальности! А также не исключать, а стараться включать в свой рацион продукты, которые вы боитесь и избегаете.


12082

Казанский: российская вакцина оказалась фуфлом. То есть Медведчук, Кузьмин просто врут и впаривают нам некачественную муть

Как информирует Replyua.net, известный российский журналист Алексей Пивоваров, который прививался российской вакциной «Спутник V» от коронавируса 2 месяца назад, заболел ковидом.

11002

Анастасия Волочкова выложила интимное фото с любовником, наконец-то его показав

Анастасия Волочкова, популярная российская балерина, которая славится своими шпагатами и скандальным поведением, показала своего нового любовника. Отметим, в настоящее время танцовщица отдыхает с

10987

«Пусть обсуждает мирный план с пингвинами»: общественник заявил, что Путин не хочет говорить с Зеленским даже по телефону

Президент России Владимир Путин не планирует общаться с украинским коллегой Владимиром Зеленским даже по телефону. Такое заявление ранее прозвучало от спикера Кремля Дмитрия Пескова. Он отреагировал

8894

Березовец: это самая циничная манипуляция Зеленского прикрыться самыми близкими ему людьми в этой постановке

В сети многие возмущаются, что через чур много критики обрушилось на президента Зеленского из-за его фото на кухне у родителей. В основном пытаются заступаться за Зеленского люди, которые не

6210

Геращенко: вот и эффект от карантина выходного дня – количество новых заболевших превысило 16 000, а бизнес понес убытки

Как информирует Replyua.net, нардеп Ирина Геращенко пишет на своей странице в Facebook, сегодняшний резкий скачок инфицированных – более 16 тысяч – ярко показывает идиотизм, хаотичность и

Последние новости



Нусс: обращаюсь к Зеленскому с призывом последовать примеру Порошенко и начать спасать украинцев реальными действиями, а не видеороликами

Гайдукевич: одни лечат ковид асфальтом, а другие просто берут и покупают костюмы, тесты, концентраторы, кислородные станции

Медуница: у Зеленского, кажется, поехала крыша окончательно

Бобровская: Жаль, что в данном случае репутационные потери Зеленского в полной мере переносятся на Украину, и если проиграет он, то проигравшими станут все украинцы

Коваленко: За остервенелым лоббированием представителями ОПЗЖ российской вакцины от коронавируса стоит желание РФ протестировать этот препарат на украинцах

Журналист: Если в Украине провести массовое тестирование, то мы поймем. Что вся борьба с эпидемией коронавируса на самом деле была профанацией

«Ни платить по взятым кредитам, ни обеспечивать выплаты населению государство уже не может»: Проторченко заявила о необходимости реструктуризации госдолга

Бродский: Почему Зеленский, строя «Квартал 95», привлекал лучших специалистов, а возглавив страну, он понабирал тупиц, воров и Колю Тищенко?

«Ни о каком «удушении Беларуси» я с Маасом не говорил»: Кулеба опроверг слова Лукашенко

«Но фашисты в Украине - не перепутайте»: В РФ в свободной продаже появились марки с изображением Гитлера

«Такого даже в Верховной Раде не было»: В Тайване депутаты от оппозиции забросали свиными внутренностями представителей правящей партии

«Имитация государственной деятельности, «видосики» и коррупция»: Небоженко раскритиковал работу действующей украинской власти

Шабунин: Вы хотите жить в Северной Корее? Тогда голосуйте за Палицу и Коломойского

Блогер: В России суммарная закредитованность граждан уже превысила годовой бюджет страны

В ВОЗ рассказали, где нужно искать источник COVID-19

Лукашенко заявил, что Киев имеет планы «душить» Минск

Якубин: Кажется, мы снова видим у Авакова премьерские амбиции

Костюк: обещаний слишком много – сторонники Зеленского уже начинают что-то подозревать

Политолог: На самом деле Аваков у нас больше глава правительства, чем министр. Если он о чем-то говорит, значит, есть реальная угроза, на которую нужно реагировать

Сюмар: решение о коалиции «слуг», «ОПЗЖ» и «Батькивщины» принимали на высшем уровне с участием Офиса президента, Тимошенко и Медведчука

Менендес: Нынешняя политическая элита Украины не хочет возвращения ни Донбасса, ни Крыма

«Как вообще может работать с убытками компания, которой бесплатно передали ценные активы?»: Витренко прокомментировал результаты работы Нафтогаза

Додон и Захарова прокомментировали намерение Санду вывести войска РФ с Приднестровья

Гордиенко: Дружок Арестовича, хороший оперативник и боевой офицер, но, судя по всему, никчемный руководитель ГУР, решил вписаться за «зелёный моносброд»

«Позиция полностью разбита…»: Журналисты РФ подтвердили разгром боевиков «ДНР» бойцами ВСУ

Доник: Я не собираюсь помогать Бутусову отмазывать Хомчака, а Арестовичу Тарана и Зеленского с Кравчуком. Но и на ВСУ, тупо накидывать тоже не правильно

Политолог объяснил, почему локдаун может стать концом в политической карьере Зеленского

«Лжец, наглец и тупой»: Супрун жестко ответила Степанову, обвинившему ее в коллапсе украинской медицины

За последний год он НАБУ ни намека о хищениях на таможне, о коррупции на «Большом строительстве»: Зеленский договорился с Сытником

«Примерно 65 депутатов»: нардеп от «Слуги народа» рассказал, что у Коломойского есть своя «фракция» в парламенте 9-го созыва