Избыток куриных яиц в рационе питания может дать серьезную нагрузку на сердце и сосуды из-за чрезмерного содержания холестерина. По информации Replyua.net, об этом рассказали диетологи и подчеркнули, что даже два куриных яйца в день - это намного выше нормы. Однако нужно отметить, что специалисты по-прежнему говорят о пользе яичного белка.
Натурального белка в яйцах намного больше, чем в рыбе или в мясе. Яйца подпитывают клетки организма самыми полезными аминокислотами, минералами, витаминами и правильными жирами. Между тем, яйца считаются калорийным продуктом, и диетологи рекомендуют сочетать их с зеленью и овощами. Кроме того, специалисты отметили, что три яйца за один день употребить всегда можно, но при этом нужно помнить, что в следующий раз этот продукт можно съесть не раньше чем через 4 дня. В общей сложности, медики рекомендуют съедать не более 5-6 яиц в неделю. Этого будет вполне достаточно, чтобы обеспечить организм всеми полезными веществами.
Нужно отметить, что ранее ученые опровергли теорию о том, что яйца перегружают организм плохим холестерином и приводят к ожирению. Напротив, они заявили, что куриные яйца являются одним из лучших продуктов для диеты и похудения, и на самом деле важно их правильно употреблять - лучше в отварном виде или готовить омлет, и только в первой половине дня.