Что делать, если переели: адекватные советы фитнес-тренера

Что делать, если переели: адекватные советы фитнес-тренера
Бывает такое: держите диету, занимаетесь спортом, но в один день что-то пошло не так, и вы нечаянно переели свою норму. Вы начинаете паниковать и тут же думать, как «отработать» съеденное, ведь боитесь, что все уйдет в жир и вам нужно срочно себя наказать. Но правильная ли это стратегия? Известный фитнес-тренер Дмитрий Путылин на своей страничке в Инстаграм рассказал, что делать в случае переедания, передает Replyua.net.

В частности, он призывает осознать тот факт, что один день (или даже несколько дней) переедания не помешает вашему прогрессу. Это может немного отодвинуть вас назад в вашем пути, но он не отменит многие месяцы усердной работы. Тренер призывает не корить себя за это. Всё, что вам нужно сделать, это вернуться в строй на следующий день. «У вас не должно быть ни чувства вины, ни стыда из-за принятого вами решения. Просто убедитесь, что сделанный вами выбор служит вашим целям. Если вы желаете похудеть и улучшить свое здоровье, убедитесь, что большинство ваших решений, связанных с едой, соответствует этим целям», - отметил Путылин.


7317

«Он ненавидит наш народ и даже не может этого скрывать»: политолог рассказал о новых планах Зеленского

Известный политолог Дмитрий Корнейчук считает, что президент Украины Владимир Зеленский готовит народу тотальный карантин ближе к концу декабря. Как сообщает Replyua.net, на своей странице в Facebook

4283

«Опухший после пьянки на выходных»: Владимир Зеленский сообщил, что победил коронавирус, украинцы моментально отреагировали на новость

Президент Украины Владимир Зеленский сегодня, 23 ноября, сообщил, что победил коронавирус. Об этом глава государства указал на своей личной странице в «Инстаграм», передает Replyua.net.

3496

«Не понимаю, вам, россиянам, зачем Донецк и Луганск?» Андрей Богдан обратился к Владимиру Путину, призвав его сделать шаг назад

В интервью российской журналистке Ксении Собчак, которое было опубликовано на ее канале в YouTube, экс-руководитель Офиса президента Украины Андрей Богдан обратился к главе Кремля Владимиру Путину,

2706

Гордиенко: Кравчук, Медведчук и Путин торопятся впихнуть ОРДЛО в Украину, торопятся, потому что Байден с Порошенко помножат на ноль весь этот «криворожский менеджмент»

Марк Гордиенко утверждает на своей странице в «Фейсбук», что в ТКГ Алексей Арестович пошел, чтобы поднять свой личный статус. По мнению общественного активиста, если бы все ограничилось только этим,

Последние новости



Глава ВОЗ заявил о «свете в конце туннеля» в борьбе с пандемией коронавируса

«Люди устали от вранья и гиперлупа»: Рабинович объяснил, почему на местных выборах ОПЗЖ получила много голосов

Сырость, дождь и ветер: синоптики рассказали о погоде в Киеве ближайшие 3 дня

Илон Маск взобрался на вторую строчку рейтинга богатейших людей планеты

Будут отличной альтернативой сезонным продуктам: медики рассказали о пользе замороженных овощей и ягод

Милованов: Украина до конца года не успеет получить транш МВФ

«Налоговая политика на два фронта»: в МВФ рассказали о претензиях к Украине

Американские СМИ: в Нью-Йорке тела умерших от коронавируса лежат в грузовиках-рефрижераторах с весны

И вдобавок укусила кобра: иностранец успел за несколько дней пребывания в Индии заразиться коронавирусом, лихорадкой денге и малярией

Вы очень удивитесь: специалисты назвали самый опасный для здоровья спиртной напиток

Милованов констатировал очевидную истину для всех, кроме Зеленского, что в этом году ни одного транша МВФ Украина не получит

«Инициатором была я»: вдова Кобзона рассказала о появлении памятника певцу в Москве

Белорусский политолог: «Донбасс может повторить судьбу Южной Осетии при президентстве Джо Байдена»

Олешко: в Европе и США людям не хватает аппаратов ИВЛ. Это правда. Но обычную трубочку с кислородом там никто не забирает, как у нас

Погода будет переменчивой: синоптики дали прогноз до конца недели

Медики рассказали о пользе экзотического фрукта в лечении ангины и гриппа

Это самые страшные последствия: доктор рассказал о серьезных проблемах у переболевших коронавирусом

Блогер: что ж, хотели «новых лиц»? Жрите! Без транша МВФ страна не вытянет

Последний раз люди видели это во времена Средневековья: ученые рассказали о самом редком космическом явлении в декабре

Доктор Мясников назвал самый неожиданный симптом опасных болезней

Эксперт: количество кибератак во всём мире увеличилось на четверть

Почему нужно употреблять инжир: эксперт рассказала об уникальных свойствах плода

Учёные: частый прием антибиотиков в детстве приводит к развитию самых опасных заболеваний

У Зеленского признали наличие команды блогеров, которые будут славить дела президента

Почему болеть выгодно: психология болезней

Как питаться при ночных сменах на работе

«Украина прекратит существовать»: При Порошенко наша страна стала бедной, а при Зеленском превратилась в нищую – Медведчук

Омелян: поскольку президент выпал за две последние недели из активной жизни, скажите ему, что платить уже нечем даже защищенные статьи

Политолог: денег в казне уже нет, выплаты прекращаются

Юпитер и Сатурн сольются воедино: как увидеть невероятное явление