Многие из нас склонны считать, что только тунеядцы и лентяи любят поспать днем, и эту теорию подтверждают многие медики, утверждающие, что сон в дневное время, передает Replyua.net. Отметим, что впервые о пользе дневного сна начали говорить еще в советские времена, так как у представителей рабочего класса просто не было времени для сна днем. Интересно, что немало неординарных и творческих личностей, так как они остро в нём нуждались. Врачи правы, когда говорят о вреде дневного сна, но только частично.
Суть первого правила сна днем – в нём на самом деле должна быть потребность. Организму нужно отдохнуть, а не спать «от нечего делать». Также нужно помнить, что вредным считается дневной сон продолжительностью больше одного часа. Чтобы отдых был максимально эффективным нужно избавиться от ярких источников звука и громких звуков. Кровать должна быть удобной, а саму комнату перед сном следует проветрить.
В целом, правильный дневной сон способен устранить умственное и физическое переутомление; стабилизирует эмоциональный фон; улучшает работу сердца и укрепляет иммунитет; восстанавливает работоспособность мышц и мозга; способствует укреплению нервной системы человека.