Фрукты есть только до 12:00, углеводы нельзя после 16:00, а лучше вообще исключить, не есть после 18:00. Во что вы еще верите, чтобы стать стройным? Чемпионка Европы по фитнес-бикини, тренер Лариса Мария Агафонова развенчала самые популярные мифы в фитнесе и питании. ⠀
Миф первый: при похудении нужно обязательно убирать молочные продукты. Абсолютно никак они не повлияют на избавление от жира. Убирать имеет смысл только в том случае, если у вас есть непереносимость лактозы. Миф второй: овсянку нельзя на похудении – это не подтверждено исследованиями. Миф третий: фрукты тоже нельзя на похудении. Это не правда, так как толстеют не от фруктов, а от профицита калорий. Миф четвертый: большое количество белка вредит печени и почкам. Много исследований доказало, что здоровому человеку нечего бояться, и даже при употреблении большого количества белка в 3-4 грамма на кг веса ничего страшного с вашими внутренними органами не будет.
Кушайте сбалансировано и проверяйте все то, что вам пытаются доказать тренеры и диетологи научными исследованиями.