Интервальное голодание: новые данные об «эффективном» методе похудения

Интервальное голодание: новые данные об «эффективном» методе похудения
Последнее время все более модным стал такой метод питания, как интервального голодание. Это система, когда вы на протяжении длительного времени в сутках не едите ничего, оставляя возможность поесть только в определённые часы. Самая распространенная система – это 16/8, когда вы 16 часов голодаете и только 8 едите. Чемпионка Европы по фитнес-бикини Лариса Мария Агафонова рассказала, есть ли действительно преимущества в такой системе.

Так она привела исследование, где в течение 12 недель испытуемые питались по двум системам - обычное сбалансированное питание и интервального голодание с полным учётом равных для всех калорий. В ходе исследования было обнаружено, что нет никакой разницы для похудения, едите вы свою еду за 4-8 часов, или за 16. При одинаковой калорийности никакой разницы нет. Более того, исследование показало, что группа с интервальным голоданием неосознанно снизила свою активность.

Она подчеркнула, что интервальное голодание - это всего лишь система питания по времени, которая никак не отменяет нужный для похудения дефицит калорий.

«Матушка-Россия окружена врагами»: Виктор Бобыренко рассказал, откуда взялась история с британским эсминцем

Как информирует Replyua.net, блогер, политолог Виктор Бобыренко пишет на своей странице в Facebook, реальность – это иллюзия, вызванная недостаточностью выпитого алкоголя. Так говорил легендарный

«В случае чрезвычайной ситуации или войны»: в Украине выпустят инструкцию на случай войны с РФ

Представители Центра стратегических коммуникаций и информационной безопасности при Минкульте Украины представили брошюру под названием «В случае чрезвычайной ситуации или войны», о чем пишет

Блогер: мы оправдали подозрения австрийцев, что это была глубокая задумка Шевченко, чтобы выйти не на итальянцев, а на шведов

Как информирует Replyua.net, блогер, экономист, политический обозреватель Тарас Загородний пишет на своей странице в Facebook, в общем, кто бы что не говорил, а мы оправдали подозрения австрийцев,

Юрист-международник: это последний шанс Зеленского оставить после себя не руину неоправданных надежд, а ростки Украины нашей мечты

Если Владимир Зеленский все-таки стал президентом Украины, хоть и откровенно был к этому не готов, то, возможно, у него хватит смелости задуматься, что у него есть последний шанс оставить после себя

Последние новости



«Матушка-Россия окружена врагами»: Виктор Бобыренко рассказал, откуда взялась история с британским эсминцем

«В случае чрезвычайной ситуации или войны»: в Украине выпустят инструкцию на случай войны с РФ

Блогер: мы оправдали подозрения австрийцев, что это была глубокая задумка Шевченко, чтобы выйти не на итальянцев, а на шведов

В Великобритании прокомментировали инцидент с эсминцем Defender у берегов Крыма

Юрист-международник: это последний шанс Зеленского оставить после себя не руину неоправданных надежд, а ростки Украины нашей мечты

Бомбардировщик РФ пошел в атаку: Киев готовит ответ на бомбардировку британского эсминца у берегов Крыма

Политолог: интересный исторический парадокс – на «Нашем», «Страна.юа» снова стонут от украинизации

Журналист: русские грозят, что в следующий раз точно стрелять начнут, но не начнут, так как Путин снова не решится отдать приказ

Политолог: откуда претензии Кремля? Никто России не обещал не расширять НАТО после 1990 года

Иванов: если Россия решится обстрелять НАТОвский корабль, недавние наводнения и отсутствие воды станут наименьшими проблемами крымчан

Журналист: сборная Украины в стадии плей-офф на Евро, но этим она обязана не себе, а шведам и испанцам, которые решили ее судьбу

Теперь надо решить – это Шевченко – монстр теории игр? Впрочем, игра со Швецией покажет – Украина проходит в плей-офф

Блогер: Зеленский начинает понимать, что всю его популистскую активность на СНБО скоро аннулируют в судах

Телеведущая: британцы показали, что у них есть свое видение, где заканчивается РФ. И что шизикам – место в специализированных клиниках

Найем не пропадет – был специалист по оборонке, а теперь переквалифицировался в транспортника и получил теплое место в министерстве транспорта

Ветеран АТО: когда читаешь новости от Кабмина о росте тарифов на горячую воду и отопление еще на 33%, задумываешься о разнице между Порошенко и Зеленским

Нардеп: британцы заявили, что поддерживали и будут поддерживать Украину, а россиян попросили не заниматься ерундой

Журналист: хорошо хоть русские по Севастополю не влупили, а то были бы дополнительные «камни с неба»

«Она по-прежнему в медикаментозном сне»: представитель певицы Максим рассказала о ее состоянии здоровья

«Наверное онкология»,«Что же с вами такое произошло?» «Ужас! Все так серьезно»: Влад Топалов записал видео с палаты, указав, что его жизнь после операции поделилась на «до» и «после»