Интервальное голодание: новые данные об «эффективном» методе похудения

Интервальное голодание: новые данные об «эффективном» методе похудения
Последнее время все более модным стал такой метод питания, как интервального голодание. Это система, когда вы на протяжении длительного времени в сутках не едите ничего, оставляя возможность поесть только в определённые часы. Самая распространенная система – это 16/8, когда вы 16 часов голодаете и только 8 едите. Чемпионка Европы по фитнес-бикини Лариса Мария Агафонова рассказала, есть ли действительно преимущества в такой системе.

Так она привела исследование, где в течение 12 недель испытуемые питались по двум системам - обычное сбалансированное питание и интервального голодание с полным учётом равных для всех калорий. В ходе исследования было обнаружено, что нет никакой разницы для похудения, едите вы свою еду за 4-8 часов, или за 16. При одинаковой калорийности никакой разницы нет. Более того, исследование показало, что группа с интервальным голоданием неосознанно снизила свою активность.

Она подчеркнула, что интервальное голодание - это всего лишь система питания по времени, которая никак не отменяет нужный для похудения дефицит калорий.


16250

Казанский: российская вакцина оказалась фуфлом. То есть Медведчук, Кузьмин просто врут и впаривают нам некачественную муть

Как информирует Replyua.net, известный российский журналист Алексей Пивоваров, который прививался российской вакциной «Спутник V» от коронавируса 2 месяца назад, заболел ковидом.

5782

«Лжец, наглец и тупой»: Супрун жестко ответила Степанову, обвинившему ее в коллапсе украинской медицины

Ульяна Супрун жестко прошлась по максиму Степанову, ранее обвинившему ее в коллапсе украинской медицинской системе. По словам бывшей исполняющей обязанности главы Минздрава, когда во время эпидемии

3096

Сюмар: решение о коалиции «слуг», «ОПЗЖ» и «Батькивщины» принимали на высшем уровне с участием Офиса президента, Тимошенко и Медведчука

В Киевской области новая коалиция облсовета – «Слуга народа», «Оппозиционная платформа – За жизнь!» и «Батькивщина». Решение принимали на высшем уровне. Говорят, с участием Офиса президента с

2749

«Позиция полностью разбита…»: Журналисты РФ подтвердили разгром боевиков «ДНР» бойцами ВСУ

Журналист из Российской Федерации Кристина Мельникова в собственном телеграм-канале продублировала информацию, которая была ранее распространена членами незаконных вооруженных формирований «Донецкой

Последние новости



Митрополит Епифаний: Организаторы Голодомора предстанут перед правосудием и ответят за каждую человеческую смерть

Бойко: правительство примет решение о введении локдауна не раньше, чем через две недели

Перед Рождеством в ряде регионов Италии готовятся ослабить карантин

Названа сумма помощи, которую США предоставили Украине с 2014 года

Снег, дождь и температурные контрасты: украинцев предупредили о непогоде

Медолазов: после такой трансляции ведущие и руководство «Зик» должно лежать мордой в пол. Они нас пробуют на реванш

Политолог: Зеленский прервал многолетнюю традицию чествования памяти жертв Голодомора

«Сегодня высокий, как никогда за последние десятилетия»: Уманский указал на риск возобновления практики веерных отключений электроэнергии в Украине

Романенко: Владимир Александрович, вместо того, чтобы бегать со свечками, как дурень со ступою, лучше обратил бы внимание на больницы

Уманский: Если не будет быстрых и эффективных решений, то уже в декабре Украина окажется под угрозой невыплат социальных расходов

Последствием ковида стала амнезия – Зеленский начал подражать Януковичу, – Вятрович

В Раде назвали вероятные сроки принятия госбюджета на 2021 год

В Минобороны России назвали школьницей министра обороны ФРГ, призвавшую говорить с Москвой с позиции силы

Тихановская о ситуации в Беларуси: Наши протесты ненасильственные, мы ходим с цветочками и шариками

Историк: сегодняшний день запомнился, как одна из самых позорных страниц в истории человечества

Главой Пентагона впервые может стать афроамериканец

Блогер: была надежда, что при Зеленском начнут снимать кино о Голодоморе, но он оказался безнадежный «совок», как и его электорат

«Простить это мы не сможем никогда»: Зеленский обратился к украинцам с призывом зажечь свечу в память о жертвах Голодомора

Олешко: логично, чтобы так сегодня на месте Порошенко стоял так Зеленский

Филатов - Коломойскому и компании: Вы называли меня «Боря-могильщик»? Хорошо, я похороню вас всех, и политически, и репутационно

У Зеленского озвучили показатель падения ВВП Украины в 2020 году

СМИ: Россия и боевики на Донбассе отвергли предложение Украины о проведении обмена пленными

«Про моё отношение к российскому государству я всё сказал»: Шендерович оформляет гражданство Израиля

Нардепа от «Слуги народа» засекли на интимной перепиской в Раде

Глава Минздрава Максим Степанов выздоровел от COVID-19

Вот для чего она нужна в ежедневном рационе: медики рассказали о пользе черноплодной рябины

В Фонд борьбы с коронавирусом добавили примерно девять миллиардов гривен

Сегодня президент Армении совершит частный визит в Москву

«Всё хапают, хапают и хапают»: Илья Резник призвал к совести знаменитостей, жалующихся на нехватку денег

«Им не нужны антитела и вакцина»: специалист рассказал, почему некоторые люди не могут заразиться коронавирусом