Самые распространенные мифы о питании и фитнесе: престаньте в это верить

Самые распространенные мифы о питании и фитнесе: престаньте в это верить
Чемпионка Украины по фитнес-бикини, тренер Мария Шевченко рассказала в своем Инстаграм, какие самые распространённые и больше мифы сейчас существуют о здоровье и фитнесе, передает Replyua,net.

Так, она утверждает, что периодическое голодание не панацея для потери жира, а кето-диета не приводит к большему сжиганию жира. Кардиотренировки на голодный желудок ничем не эффективнее кардио на сытый желудок. Сахар и сладости не делает вас автоматически толстым – это делает профицит калорий, когда вы потребляете больше, чем тратите (а это можно делать, питаясь даже исключительно полезными продуктами). Искусственные подсластители не враги и они не так вредны, как о них говорят. Завтрак – не самый важный прием пищи, помните, что главное баланс калорий в течении дня. Детоксы – это ненужная для нашего организма вещ, он сам самоочищается.

Совсем не нужно носить корсет или пояс на тренировке, чтобы сузить талию, а тысячи скручиваний не является секретом для идеального пресса. Силовые тренировки с отягощениями не делают вас большими и громоздкими. Эффективность тренировки не измеряется тем, насколько вы сильно устали. Если вам хочется умереть после тренировки – это вкорени неправильный подход.


13732

«Танки РФ и горы красные гробов с бойцами ВСУ»: Пропагандист РФ опубликовал скандальное фото

В своем телеграмм-канале российский пропагандист из «Комсомольской правды» Александр Коц похвастался фотографией российских военнослужащих, которые находись на танке. Запечатлено фото было в

6866

Ветеран АТО: теперь то тарифы в миг снизят – Зеленский дал кломанду «простому парню из народа» вжарить олигархов

Как информирует Replyua.net, блогер, ветеран АТО Валерий Прозапас пишет у себя в Facebook, теперь можно быть спокойным – президент Зеленский приказал «провести аудит тарифов» в регионах, да не кому

4524

Блогерша из Киева, которой нравится Россия, пригрозила офицеру ВСУ Штефану судом и уголовным делом

Девушка, которая выдает себя за блогера, под ником в ТикТок «di.rubens» решила затаскать по судам офицера Вооруженных сил Украины Анатолия Штефана, имеющего проукраинскую позицию на протяжении всей

4086

Аналитик: дипломатический офис Порошенко сделал все возможное, чтобы в инаугурационной речи Байден вспомнил об Украине

Как информирует Replyua.net, блогер и политический аналитик Павел Нусс рассказывает у себя в Facebook, сегодня в среду, 20 января Джо Байден и избранный вице-президент Камала Харрис принесут

3825

В США «встали горой» за Украину: Вашингтон пояснил введение санкций против «СП-2»

В посольстве Соединенных Штатов Америки в Украине пояснили введение новых санкций против российского газового проекта «Северный поток-2». В Вашингтоне утверждают, что Российская Федерация будет

Последние новости



Ветеран АТО: «надо альтернативу Порошенко» говорите? Так была же уже Вакарчук фамилия, «моральный авторитет», еще все о пенсии тещи переживал

«Полная изоляция»: КНР ввела санкции против Трампа, его команды и связанных с ими компаний

Политолог: Дубинский допрыгался – теперь будет доллары в матрасе мамы держать, а не в банке

«Оторвало правую ногу…»: На границе РФ и Казахстана был задержан воюющий против ВСУ боевик «Казах»

Блогер: своим заявление будущий госсекретарь США огорчил – оказывается, не Россия главная проблема для Украины

Порошенко изначально принял решение не принимать участие в церемонии инаугурации Джо Байдена, – аналитик

Коррупционеры теперь ни в чем не будут сознаваться НАБУ: блогер рассказал, как агенты НАБУ вляпались в скандал

«Выставили Киеву требования»: В Госдуме России истерика из-за закона Украины об украинском языке

«Алло» и Минобороны за Украину: Офицер Штефан получил поддержку в ситуации с блогершой di.rubens

Политтехнолог рассказал, почему у Зеленского не решились снизить тарифы на газ в январе, когда были самые сильные морозы

Политолог: теперь после примера Микитася глупых, что рассчитывают на «сделку со следствием», больше нет

Украина получит летальное оружие для войны – кандидат на пост Госсекретаря США Блинкен

Казанский: «ДНР» получила коварный удар в спину. Причем в программе Скабеевой на канале «Россия 1»

Политолог: Дубинский называет пленки Деркача-Онищенко-ФСБ фейковыми, вот только записи не горят

Журналист: если это один из путей достижения «мира» имени Зеленского, то на достигнутом останавливаться нельзя

Экономист: рейтинг «слуг» продолжает падать и это люди еще не получили платежки за январь с астрономическими суммами

Ветеран АТО: предвкушая победу Медведчука «патриотические» силы также продолжат вопить «лишь бы не Порошенко!»?

Власти Нидерландов вводят комендантский час для борьбы с коронавирусом

«Культура, спорт и искусство должны быть вне политики»: Филипп Киркоров подает судебный иск против Литвы

Председатель ОБСЕ озвучила основные условия членства Украины в Евросоюзе

Дональд Трамп сложил полномочия президента США и покинул Белый дом

Омелян: ежегодно в карманах нескольких десятков человек исчезает от 300 до 500 млрд грн

Пушилин надумал провести новый «референдум» на Донбассе под эгидой ООН

Нардеп: украинцы оказались на грани веерных отключений из-за действий «Центрэнерго»

Кличко рассчитывает, что очное обучение с 25 января возобновится во всех школах Киева

«Новые лица»: бывший шоумен Скичко претендует на должность главы Черкасской ОГА, Кабмин уже согласовал назначение

РФ подала документы на регистрацию вакцины «Спутник V» в Евросоюзе

Эксперт из Израиля поставил под сомнение эффективность вакцины Pfizer

«Он даже не приедет в Киев»: депутат заявил, что Джо Байден будет избегать контактов с Украиной

Британские ученые назвали несколько способов похудения без диет

«Фантазии Офиса президента Зеленского»: политолог заявил, что США никогда не будут участвовать в переговорах по Донбассу

«Абсурдность не нуждается в дополнительных комментариях»: Захарова язвительно прокомментировала внесение Киркорова в чёрный список Литвы

«Бразилия отказалась, Израиль отказался, всё враньё»: Гордон высказался о российской вакцине

«Стараются не обращаться за медицинской помощью»: доктор объяснила, почему в Украине рекордно сократилось число заразившихся коронавирусом

Задержание вакцин против коронавируса: Италия готовит иск против Pfizer

В Крым пришли морозы: на полуострове замёрз самый высокий водопад

«Шаг за шагом движемся к дефолту»: Суслов предрек Украине тяжёлые времена

Первые признаки потепления: синоптики рассказали о последнем морозном дне

«Он мог радовать зрителей еще долгие годы»: покойный Грачевский отказался вакцинироваться от коронавируса

Украинцы все меньше боятся заразиться коронавирусом – соцопрос

В ЕС хотят предложить Байдену подписать всеобъемлющий пакт

Статистика на сегодня позволяет: Радуцкий рассказал, что будет с локдауном после 24 января

В Раду внесен закон: Что хотят разрешить депутаты на счет вакцинирования в Украине?

Соцопрос: украинцы выступают даже против бесплатной вакцинации от COVID-19

Политолог: украинцы после завершения локдауна могут увидеть другие суммы в платежках за услуги ЖКХ

Во Львовской области перевернулся грузовик с военными. Пострадавших бойцов срочно госпитализировали

На «Лигу смеха» Зеленского приедут команды из «ДНР»

СМИ: Трамп вместе со своими соратниками хочет создать новую политическую партию

Байден собирался отправиться в Вашингтон на инаугурацию на обычном пассажирском поезде, в последний момент вмешалась секретная служба

Гиркин предложи Прилепину вернуться на Донбасс и создать полк своего имени в «ДНР»

Ветеран АТО: теперь то тарифы в миг снизят – Зеленский дал кломанду «простому парню из народа» вжарить олигархов

«Вильнюс опять пытается строить козни»: Захарова жестко отреагировала на запрет Киркорову на въезд в Литву

Стала известна первая инициатива Джо Байдена на посту президента США

Историк: Горбачев благословил захвата Крыма и войну на Донбассе

Украина и Россия могут помириться за один день: Арестович назвал условие

«Новый референудм в «ДНР»: Пушилин и Никонорова говрят, что жители ОРДО жаждут волеизъявления

65-летняя Хакамада сразила подписчиков фигурой 20-летней девушки

Учёные рассказали, где на Земле находился древний рай

«Парализует все реформы»: дипломат разгромил перспективу импорта российского газа Украиной

«Там тундра, птицы на лету замерзают и падают на землю»: Жириновский предложил отправить Навального на Крайний Север

«Россия поможет. Новый ультиматум»: Пушилин пригрозил Украине мощным ударом

«Юра ловит голубей, девочки готовят суп»: Николаев рассказал, чем питался при нехватке денег

«Поел и скоро умер»: Малышева назвала самые опасные консервы

«Моя поддержка вам навсегда»: фанат Путина Полунин расхвалил Трампа

Об этом вы даже не знали: медики рассказали о скрытых свойствах зеленого чая

Как молодожены: разведённые Алибасов и Шукшина отпраздновали вместе Новый год

Запасы быстро сокращаются: из-за сильных морозов подземные хранилища газа в Украине начали опустошается

«Прогулка - это не стоять в очереди за пивом»: Комаровский рассказал об опасности карантина из-за коронавируса

В Минздраве подумывают над введением в Украине паспортов вакцинации

В Мининфраструктуры предупредили о рекордном подорожании билетов на поезда