Иммунитет каждого человека можно натренировать к различным вирусам и болезням. По информации Replyua.net со ссылкой на радио Спутник, такое заявление прозвучало от иммунолога Георгия Викулова. Он назвал несколько способов укрепления иммунной системы. По словам доктора, в межсезонье нельзя истязать себя физическими нагрузками или же усиленно принимать витамины, поскольку во всем должна быть мера.
В первую очередь, как отмечает Викулов, для укрепления иммунитета нужно заниматься спортом или быть хотя бы физически активным. При малоподвижном образе жизни иммунная защита организма снижается. «Сверхнагрузка — это мощный стрессорный фактор, который превращается в дистресс и через эндокринные механизмы подавляет множество иммунологических реакций», - подчеркнул доктор. Также, кроме спорта, необходимо следить за рационом питания. В ежедневном рационе должно быть минимальное количество продуктов с высоким уровнем холестерина, поскольку именно холестерин снижает иммунитет.
Третьим способом повышения иммунитета Викулов называет отказ от вредных привычек – курение и злоупотребление спиртными напитками понижает защитный барьер и оказывает крайне негативное действие на весь организм. Если вы хотите быть здоровым в межсезонье, от этих привычек придётся отказаться.