Есть ли смысл делать кардиотренировки натощак: развенчиваем мифы - Replyua.net


Есть ли смысл делать кардиотренировки натощак: развенчиваем мифы

Есть ли смысл делать кардиотренировки натощак: развенчиваем мифы
Известный фитнес-тренер Дмитрий Путылин на своей страничке в Инстаграм рассказал, имеют ли какой-то дополнительный эффект для похудения выполнение кардиотренировок на голодный желудок, передает Replyua.net.

По его словам, кардио на голодный желудок не улучшает жиросжигание? Самым важным фактором, определяющим эффективность вида вашей кардио-нагрузки, является простой расход энергии. А именно, сколько калорий вы сожгли в течение кардио-сессии. «Например, ваша калорийность поддержания составляет 2000 калорий в сутки и вы контролируете свое питание, чтобы держаться в этих пределах. Если вы добавите в эти сутки час кардио-тренировки, на которой израсходуете 500 калорий, то создадите дефицит калорийности», - рассказывает тренер, добавляя, что абсолютно не важно, как вы создадите этот дефицит в 500 калорий: израсходовав эту энергию на беговой дорожке на пустой желудок, или выполняя аэробную тренировку после еды. Результат сброса веса будет целиком и полностью зависеть только от баланса энергии в течение дня. И этот факт подтверждается многими исследованиями.

Поэтому, если вы хотите похудеть, вам всего лишь нужно создать дефицит калорий и никаких магических инструментов не существует.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения