Как известно, бессонницу могут вызывать хронические стрессы, напитки с кофеином и неправильной режим дня. Однако ученые назвали ещё несколько совершенно неожиданных причин проблем со сном, передает Replyua.net. Специалисты подчеркнули, что в редких случаях бессонницу может вызвать жидкость для полоскания рта. Дело в том, что иногда производитель добавляет в жидкость мяту, и она может обладать стимулирующим эффектом.
Также ученые не советуют принимать витаминные добавки в вечерние часы. Некоторые из витаминов препятствуют выработке мелатонина, из-за чего могут возникнуть проблемы со сном. А ещё медики рекомендуют отказаться от употребления бекона на ужин. Этот продукт содержит аминокислоту, провоцирующую выделение мозгом адреналина. Этот гормон является главным врагом сна. Очень часто на бессонницу жалуются люди, предпочитающие употреблять горький шоколад. Мало кто знает, но этот десерт является чемпионом по содержанию кофеина, и даже всего 20-30 г шоколада могут спровоцировать бессонницу.
Опасной специей учёные называют карри. Употребление специи в вечернее время приводит к появлению ощущения бодрости за счёт высокого содержания капсаицина. Нередко на развитие бессонницы также влияют обезболивающие препараты, которые, как и шоколад, тоже содержат кофеин. Однако главной проблемой со сном могут стать ноутбуки и планшеты. Недавно ученые доказали, что от различных гаджетов нужно отказаться не позднее, чем за 2 часа до сна.