К сожалению, большое количество людей в мире страдает от лишнего веса и ожирения. Есть много исследований и информации о том, какие же причины этого. Но большинство врачей и ученых приходит к выводу, что главная причина лишнего веса – это все-таки чрезмерное употребление пищи и малоподвижный образ жизни.
Но бывают случаи, когда человек не переедает, занимается спортом, готовит только здоровую пищу, а килограммы так и не покидают его. Стоит отметить, что бывают и довольно скрытые причины того, что вес стоит. Поэтому, если вы столкнулись с такой ситуацией, необходимо пройти комплексное обследование, чтобы исключить всевозможные метаболические нарушения.
Также, причиной лишнего веса часто бывает нерегулярное питание. Вы считаете, что чем меньше приемов пищи, тем лучше? Вовсе нет, пропуская один из приемов пищи, может спровоцировать сильный срыв вечером, когда вы не сможете контролировать количество потребляемой еды. Также слишком длительные перерывы организм может воспринимать как голодовку и включить режим энергосбережения на случай, если вы не будете его кормить. Поэтому питайтесь регулярно и сбалансировано, а также следите за своей активностью.