Казалось бы, еда дает нам энергию, это топливо для организма. Как машина не может ехать без бензина, так и человек не может функционировать без еды. Но не все так просто. Как машина будет плохо ехать на некачественном бензине, так и организм будет неправильно функционировать, если «заправлять» его некачественными продуктами. В материале Replyua.net рассказываем, какие продукты не только не придадут вам энергии, а даже заберут.
Алкоголь делает вас слабыми. Вообще лучше исключить его из своей жизни, не существует безопасного количества алкоголя. Сахар повышает уровень глюкозы в крови, но также быстро она падает, и вы начинаете ощущать слабость. Фастфуд содержит много калорий, но не содержит питательные вещества в достаточном количестве, в нем много простых углеводов и насыщенных неполезных жиров. Кофе – да,да. Казалось бы, что кофеин – это энергетик. Но только если выпить слишком много, то энергия наоборот вас покинет. Рафинированные углеводы содержат мало клетчатки и повышают резко уровень сахара в крови. Потом он, как известно, также падает, и мы начинаем чувствовать усталость. Включите в свой рацион натуральные продукты, которые не нужно жарить, лучше всего варить, запекать или готовить на пару.