Повышенный уровень сахара в крови, она же гипергликемия, очень опасное для здоровья состояние. Поэтому нужно контролировать уровень сахара в крови и употреблять продукты, которые способны его понизить. В материале Replyua.net рассказываем, какие именно продукты могут помочь снизить уровень сахара в крови.
Продукты из овса способны снизить не только уровень сахара, но и уровень плохого холестерина в крови. Лучше всего выбирать цельную овсяную крупу. Черника содержит клетчатку, биоактивные вещества, антоцианы – это все предотвращает риск развития диабета второго типа. Зеленые яблоки содержат немного сахара и много пектина, который способен эффективно понижать уровень сахара в крови и выводить плохой холестерин. Натуральный йогурт благодаря пробиотикам приводит в норму холестерин и улучшает обмен веществ, в частности пищеварение. Также молочные продукты содержат кальций, магний, витамин Д, белок. Чеснок известен своими полезными свойствами для организма, имеет общеукрепляющий эффект. Он содержит аллицин, который снижает свертываемость крови, препятствует образованию тромбов, понижает давление и уровень сахара в крови.