Исследователи Медицинского колледжа штата Пенсильвания, люди, которые спят менее шести часов в сутки, больше рискуют получить когнитивные нарушения, в частности развития деменции, пишет Replyua.net. По словам специалиста по сну в Центре исследований и лечения сна штата Пенсильвания Хулио Фернандеса-Мендосы, около двадцати пяти процентов взрослых жалуются, что страдают от бессонницы.
В частности, специалисты обнаружили, что взрослые, которые спят менее шести часов, подвержены различным кардиометаболическим состояниям, включая диабет, болезни сердца, инсульт, гипертонию, а также проблемы с психическим здоровьем (неврозы, расстройства, депрессия).
Люди, страдающие от бессонницы, имели в два раза больше рисков получить когнитивные нарушения. Также это отрицательно влияет на кровообращение, а плохое сердечно-сосудистое состояние приводит, в свою очередь, к нарушению функции мозга. Кроме того, постоянное недосыпание является мощным стрессом для организма, от чего происходят сбои в многих системах. И если сначала вам кажется, что все в порядке, то запомните, что стресс имеет накопительный эффект и может сказаться, когда вы совсем этого не ожидали.