Многие ошибочно считают, что достигнув определённой цифры на весах, фигура станет стройной и подтянутой. Что для вашего «идеального веса» вам нужно скинуть или набрать определенное количество килограммов. В материале Replyua.net рассказываем, почему это не так.
Дело в том, что не существует идеального веса. Два человека в одинаковом весе могут выглядеть абсолютно по-разному. И дело не в тяжелой кости, как принято было считать. Кости у всех весят примерно одинаково. Дело в соотношении мышечной и жировой массы, а также воды. Мышцы занимают меньше места, но весят больше. Поэтому человек может иметь не маленький вес согласно индексу массы тела, но выглядеть при этом довольно стройным. И наоборот, можно дохудеться до очень низкого веса, но за счет мышечной массы, а жира в организме может быть больше, чем нужно. Это называется «скинни фэт», когда человек по весу худой, но жира в организме намного больше чем мышц. Поэтому цифры на весах не делают тело красивым, а силовые нагрузки и нормальное количество мышечной массы - да. Поэтому ориентируйтесь на объёмы тела и вид в зеркале больше, чем на показатель стрелки на весах.