Какой вид активности выбрать для похудения

Какой вид активности выбрать для похудения
Чуть ли не каждая третья женщина хоть раз в жизни совершала попытки похудеть. Зачастую при принятии такого решения сразу же возникает мысль начать заниматься спортом: бегать, ходить в тренажёрный зал на фитнес, аэробику и прочее активности. В материале Replyua.net рассказываем, какой вид активности будет самым эффективным.

И сразу же стоит отметить, не существует самых эффективных и самых жиросжигающих тренировок. За похудение отвечает дефицит калорий, когда вы потребляете энергии меньше, чем тратите. Да, есть тренировки, которые будут тратить больше энергии, за счет чего будет создаваться ее дефицит. Например, круговые тренировки, когда вы работаете почти без остановки, а также интенсивные кардиотренировки. Но дело в том, что действительно самыми эффективными тренировками для человека будут те, которые он сможет поддерживать всегда. Не имеет смысла походить в спортзал, на фитнес, на танцы месяц. Активность нужно поддерживать всегда. Не зря ведь говорят - тише едешь - дальше будешь. Можно уморить себя интенсивными тренировками, которые всю жизнь вы не сможете поддерживать, быстро похудеть, но все бросить и набрать вес обратно. А можно выбрать вид активности, который не будет вас изнурять, сможет приносить удовольствие и вы будете заниматься этим регулярно всю жизнь. Будете худеть медленно, но безвозвратно.

Резюмируя, стоит сказать, что лучшими тренировками для похудения и здоровья, будут те, которые вы сможете выполнять регулярно и в лучшем варианте всю жизнь.


13353

«Крым – это Украина!»: Путин озвучил свою реакцию на позицию Эрдогана по полуострову

Глава Российской Федерации Путин Владимир Владимирович сделал заявление относительно позиции президента Турции Эрдогана по незаконно аннексированному Россией украинского Крыма. В частности, глава

4403

«Успел пр*срать всё»: блогер заявил, что Зеленскому придется отвечать за эпидемию коронавируса

Украинский блогер Алексей Давиденко на своей странице в Facebook обратился к подписчикам и отметил, что президент Владимир Зеленский перестал пиариться на борьбе с коронавирусом, и судя по

4150

Береза: если бы 1 декабря 1991 года выбрали Черновола, а не Кравчука, у нас было бы больше шансов пойти по пути Польши, Чехии или Эстонии

Как информирует Replyua.net, известный украинский блогер, нардеп 8-го созыва Верховной Рады Борислав Береза пишет на своей странице в Facebook, сегодня многие спорят о том, как бы развивались события

3561

«Когда нет прогресса в творчестве, остаётся показывать с*си и п*пу»: Каменских возбудила сеть, позируя в мокром желтом купальнике

Настя Каменских, одна из самых популярных певиц украинского шоу-бизнеса, засветила огромную грудь, принимая душ. Пикантный кадр появился на ее личной странице в «Инстаграм», передает Replyua.net.

2841

«Та сторона не отдавала приказ прекратить огонь?»: Арахамия рассказал о «прозрении» «слуг народа», поехавших на Донбасс

Телеграм-канал PavlovskyNews опубликовал видео, в котором Давид Арахамия рассказал о поездке на Донбасс народных депутатов от партии «Слуга народа». По словам главы президентской фракции, благодаря

Последние новости



В Украине пояснили, почему остановились переговоры по Донбассу

«Слуги народа» выступят с отчетом в Раде о поездке на Донбасс

«Даже наняли скульпторов»: Галкин рассказал о могиле для своей жены

Путин: украинская экономика в таком состоянии, словно там прошла не одна пандемия

Инфекционист назвала самые опасные лекарственные препараты при коронавирусе

Названы самые безопасные по коронавирусу регионы Украины

«Всё начиналось на территории современной Сибири»: учёные назвали самую масштабную катастрофу на Земле

«Нам нужен спортивный Оскар»: Зеленский опять заявил о желании провести в Украину Олимпиаду

Журналист: Государство нарезало миллиарды ковид-фонде, но результаты тестов приходится ждать неделю

«Тепло уйдет навсегда»: синоптики предупредили о похолодании в Украине

Очень много жертв: во Вьетнаме произошло самое масштабное наводнение за несколько десятилетий

Политолог: Зеленский признался, что деньги на «Большое строительство» для него выбила команда Порошенко

Ветеран АТО: Владимир Александрович, приструните своих «слуг», а то они вернулись с фронта и рассказывают, что там все же постреливают

Зеленский пообещал, что откажется от президентской пенсии, не зная, что ее отменили еще в 2015-м году

Виктория Сюмар: Зеленский уничтожает государство, ради своих амбиций, власти и «теплой ванны»

Переговоры Армении и Азербайджана: Ереван и Баку не смогли найти компромисс

«Полный ппц. Ситуация неконтролируемая»: Минздрав Испании заявил, что COVID-19 побеждает

Правительственная комиссия установила причины трагедии АН-26

Украина выступила за возврат офицеров РФ в СЦКК

«Роспуск ВРУ и предварительная отставка Кабмина»: В «Слуге народа» рассказали о вероятном сценарии после выборов

Азербайджанская армия уже вышла к границам Армении, – эксперт

Москва уже три месяца блокирует работу ТКГ в Минске – Цымбалюк

«Выборы и коронавирус в Украине»: В ЦИК обратились к украинцам с важным уведомлением

В пику Медведчуку – Зеленский анонсировал украинскую вакцину от COVID-19, которую испытает на себе

«Уничтожение ПВО и прорыв воздушного пространства Грузии»: Россия пригрозила Тбилиси ударом ради поддержки Еревана

ВОЗ: В мире установлен новый антирекорд по заболеваемости коронавирусом

Магера: не нужно помогать Зеленскому повторять историю Лукашенко 1996-го года

Телеведущий: первый вывод после интервью Зеленского – без суфлера он очень слабенький. Даже в «теплой ванне» идет ко дну

Зеленский заявил, что Украина не может получить транш от МВФ из-за отдельных людей

«Это точно произойдет»: Потураев анонсировал распад партии «Слуга народа»

Самые распространенные мифы о питании и фитнесе: престаньте в это верить

Политолог: сначала это была мантра Фокина-Кравчука. Теперь об этом повторяет Зеленский

Что такое внутренний ребенок и почему с ним нужно дружить

«Военный парад в Украине»: Зеленскому просто не оставили другого выбора – Порошенко

Блогер: просто сейчас мы наблюдаем интересный эксперимент над нашим народом

Турция должна сделать все для примирения Еревана и Баку в Карабахе – НАТО

«Резко передумали»: Кремль озвучил очередное заявление по переброске ВС РФ в Карабах

Казанский о российском гражданстве Пальчевского: дядя слегка ошибся городом. Ему нужно было баллотироваться в мэры Ростова или Чебоксар

Почему болит поясница и что делать: решение есть

«Армения обречена. Поддержки со стороны Ирана уже не будет»: Азербайджан полностью взял под контроль границу Нагорного Карабаха

Билл Гейтс дал глобальные прогнозы на 2021 год

Ученые заявили, что Антарктида продолжит таять долгие годы

В NASA заявили о новом невероятном открытии о Луне

Миф о яичных желтках: есть или не есть

В Евросоюзе ввели санкции против агентов ГРУ России

Социолог на пальцах объяснил, почему соцопрос имени Зеленского будет фейковый

«Крым – это Украина!»: Путин озвучил свою реакцию на позицию Эрдогана по полуострову

«Всплеск коронавируса»: Греция бьет тревогу и вводит комендантский час

Азербайджан начал полностью контролировать границу с Ираном – Алиев

Зеленский заявил, что в Кабмине могут «полететь головы»

Политолог: сегодня «неолигархический» президент дал интервью на четырех каналах, принадлежащих олигархам

Ученые открыли новый феномен молний

В Луганской области запрещено приближаться к границе с Россией ближе, чем на 200 метров

«Завязался бой, пришлось бежать»: ДРГ Армении провалила задачу в Карабахе

Журналист: жаль, что в государственной резиденции в Конча Заспе не додумались спешно сварганить тренажер Януковича

Зеленский рассказал о финансировании опроса в день местных выборов

Голобуцкий: После поездки «слуг народа» на Донбасс Зеленский снова попробует реализовать план Кремля

Зеленский рассказал, зачем хочет создать на Донбассе свободную экономическую зону

Астролог: второй срок Зеленскому не светит

Зеленский внезапно изменил условие введения в стране полного локдауна: подробности