Чуть ли не каждая третья женщина хоть раз в жизни совершала попытки похудеть. Зачастую при принятии такого решения сразу же возникает мысль начать заниматься спортом: бегать, ходить в тренажёрный зал на фитнес, аэробику и прочее активности. В материале Replyua.net рассказываем, какой вид активности будет самым эффективным.
И сразу же стоит отметить, не существует самых эффективных и самых жиросжигающих тренировок. За похудение отвечает дефицит калорий, когда вы потребляете энергии меньше, чем тратите. Да, есть тренировки, которые будут тратить больше энергии, за счет чего будет создаваться ее дефицит. Например, круговые тренировки, когда вы работаете почти без остановки, а также интенсивные кардиотренировки. Но дело в том, что действительно самыми эффективными тренировками для человека будут те, которые он сможет поддерживать всегда. Не имеет смысла походить в спортзал, на фитнес, на танцы месяц. Активность нужно поддерживать всегда. Не зря ведь говорят - тише едешь - дальше будешь. Можно уморить себя интенсивными тренировками, которые всю жизнь вы не сможете поддерживать, быстро похудеть, но все бросить и набрать вес обратно. А можно выбрать вид активности, который не будет вас изнурять, сможет приносить удовольствие и вы будете заниматься этим регулярно всю жизнь. Будете худеть медленно, но безвозвратно.
Резюмируя, стоит сказать, что лучшими тренировками для похудения и здоровья, будут те, которые вы сможете выполнять регулярно и в лучшем варианте всю жизнь.