Приверженцы ЗОЖ следят за рационом питания и очень часто употребляют различные суперфуды, однако диетологи рекомендуют обратить внимание на такой доступный продукт, как орех фундук. Как передает Replyua.net, специалисты рассказали, что фундук является чемпионом по количеству различных витаминов. Они советуют употреблять его в качестве перекуса ежедневно.
Регулярное употребление этого ореха способствует снижению артериального давления и улучшению работы сердечного ритма. Кроме того, учёные доказали, что этот продукт станет отличной профилактикой онкологических заболеваний. Диетологи напомнили, что любые орехи относятся к самым высококалорийным продуктам, содержащим огромное количество жиров. А если вы придерживаетесь строгой диеты и рассчитывайте свои ежедневные калории, каждый день съедайте только маленькую горсть этого ореха - около 30 граммов. В такой порции будет достаточно витаминов и микроэлементов, чтобы восполнить их запасы.
Кроме того, диетологи отмечают, что именно орехи могут стать отличным подспорьем в жестких диетах в межсезонье, когда организму не хватает полезных элементов. Напомним, что ранее диетологи рассказали о самых полезных ягодах в осенние месяцы. По их словам, в межсезонье в рацион обязательно нужно включить боярышник, облепиху и кизил.