Далеко не все полезные продукты, которые приверженцы ЗОЖ включают в свой рацион питания, помогут сбросить лишний вес и улучшить самочувствие. Как сообщает Replyua.net, в эфире телеканала «Россия-1» об этом рассказал известный доктор Александр Мясников. Он развенчал главные мифы о продуктах, якобы предназначенных для снижения веса и хорошего самочувствия.
В первую очередь доктор советует отказаться от употребления молочной и кисломолочной продукции с большим сроком годности. Эти продукты не являются натуральными, к тому же они не представляют никакой пользы для микрофлоры. Если вы видите на упаковке длительный срок хранения, это может означать, что такой продукт не содержит пробиотики и другие ценные вещества. Доктор не советует употреблять смузи, поскольку в них содержится очень много сахаров. Вместо этого употребляйте цельные овощи и фрукты, благодаря чему клетчатка будет великолепно усваиваться.
Мясников рассказал и о готовых кукурузных хлопьях, которые изготавливают из рафинированной муки. «Это чистые углеводы, ноль клетчатки, ну в общем, короче, крахмал» ,- объяснил врач. Также доктор добавил, что различные десерты с фруктозой также не могут стать альтернативой обычным сладостям с сахаром. Фруктоза, как и сахар, приводит к резким скачкам инсулина, что способствует развитию диабета и ожирения.