Если человек раз в неделю совершает большой пеший поход и проходит не менее 10 км, это вовсе не означает, что такая разминка поможет ему сбросить вес. По информации Replyua.net со ссылкой на Nation News, об этом рассказала инструктор по йоге Мария Николаева. Она заявила, что ходьба на большие дистанции действительно очень полезна для здоровья, но если вы преследуете цель избавиться от лишних килограммов, вам придется совершать такие прогулки ежедневно.
По словам Николаевой, за один такой большой поход действительно можно сбросить около 1 кг, но этот вес уходит только с мочой и потом. После такого променада достаточно выпить чашечку крепкого кофе или что-то перекусить, как вес сразу вернется обратно. Эксперт подчеркнула, что добиться результата можно лишь в том случае, если быть активным постоянно и нагружать себя тренировками. Впрочем, она отметила, что с помощью пеших прогулок тоже можно избавиться от лишних килограммов, но таки променады должны быть регулярными.
То же самое относится к силовым тренировкам и к аэробике. Если человек 1 раз в неделю сходил в спортзал и считает, что так он сможет похудеть, он глубоко ошибается. Жир начинает покидать организм только через определенное время, и тело нужно полностью перестроить, чтобы этот процесс активировался. Для этого понадобится быть постоянно активным.