Рыбий жир - это жир, который получают из ткани рыбы. Чаще всего из анчоусов, тунца, скумбрии, печени трески. Это вещество невероятно полезно для здоровья и, к сожалению, достаточное количество его только из продуктов питания получить довольно сложно, передает Replyua.net.
Рыбий жир отвечает за здоровое сердце. При употреблении его риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями значительно снижается. Но предотвратить инфаркты и инсульты он не может. Играет рыбий жир важную роль и в психическом здоровье человека. Омега-3 жирные кислоты, чем является рыбий жир, необходимы для хорошей работы мозга, который на 60% состоит из жировой ткани. Рыбий жир принимает участие в избавлении от лишнего жира в организме. С помощью него можно похудеть.
Конечно, сам по себе он не похудеет вас, но в сочетании с правильными питанием и физическими нагрузками - эффект не заставит ждать. Если вы хотите иметь красивую и здоровую кожу - омега-3 вам необходимые. Кожа будет упругой и здорового цвета. Рыбий жир также борется с жировыми скоплениями в печени, что приводит к неалкогольной жировой болезни печени. Кислоты Омега-3 укрепляют также кости, предотвращая их ломкость.