Известный нутрициолог Надежда Пахирко дала несколько советов тем, кто не может избавиться от жировых отложений на животе. По информации Replyua.net, эксперт подчеркнула, что живот может появиться даже в молодом возрасте, и чаще всего с такой проблемой сталкиваются женщины. Специалист не рекомендует садиться на жесткую диету, поскольку она даст лишь кратковременный результат.
Жир на животе откладывается лишь в том случае, если человек переедает и включает в рацион опасные продукты. Избавиться от жировых отложений можно, если вести подсчет ежедневных калорий. Для закрепления полученного результата нутрициолог рекомендует делать специальные упражнения. «Соблюдайте баланс БЖУ. Нам нужны белки, жиры и углеводы. А иначе будет не похудение, а истощение. Это опасно. Сокращайте рацион не больше, чем на 20% от суточной потребности. Регулярно занимайтесь физическими нагрузками, потому что это ускоряет обмен веществ», - рассказала специалист.
Она предупредила, что при отсутствии физических нагрузок живот будет пропадать, но при этом может сильно обвиснуть кожа. Именно по этой причине нужно быть физически активным. Спорт поможет не только подтянуть кожу, но и укрепить мышцы живота.