Известный диетолог Галина Барташевич заявила о том, что овсяная каша - это не идеальный завтрак на каждый день. По информации Replyua.net, эксперт опровергла популярный миф о том, что якобы овсянка является одним из самых полезных продуктов. Дело в том, что овсяная каша содержит очень много веществ, тормозящих усвоение кальция.
Если употреблять такую кашу каждый день, можно столкнуться с дефицитом кальция, который в итоге приведет к остеопорозу. Впрочем, диетолог не советует полностью отказываться от овсянки. «Чтобы не допустить подобного, овсянку нужно есть не каждый день, а два-три раза в неделю»,- уточняет эксперт. Она советует выбирать для завтрака ячневую или гречневую крупу, также можно употреблять булгур или рис. А вот овсяное молоко она рекомендует пить ежедневно. Оно богата веществами, повышающими настроение и укрепляющими ногти и волосы.
Если говорить об овсяной каше, то она является источником углеводов, и будет полезной лишь в том случае, если человек ведет очень активный образ жизни или занимается спортом. Если вы мало двигаетесь, работаете в офисе и не занимайтесь спортом, овсяная каша точно не подойдет для вашего рациона, поскольку она приведет к набору лишних килограммов. Напомним, что ранее группа диетологов установила, какие продукты наиболее опасны по утрам. Эксперты не рекомендуют употреблять бекон, сардельки и сосиски.