Сезонная аллергия - это огромная проблема для миллионов людей, которые вынуждены всегда носить с собой антигистаминные препараты. По информации Replyua.net, медики рассказали, как с помощью скорректированного рациона питания можно существенно снизить симптомы аллергической реакции.
Они предлагают всем аллергикам в сезон аллергии придерживаться определенной диеты, предусматривающей употребление нескольких продуктов. В первую очередь в рацион нужно включить яблоки. Несколько лет назад ученые доказали, что употребление яблок помогает снять воспалительные реакции и снизить выброс гистамина. Кроме того, в рационе аллергиков обязательно должна присутствовать куркума. Эта приправа обладает противовоспалительным действием и смягчает аллергические симптомы. Куркуму можно добавлять в первые и вторые блюда, а также в десерты. Два раза в неделю обязательно съедайте небольшую порцию лосося, снимающего воспаление и снижающего симптомы не только аллергии, но и астмы.
Каждый день также можно съедать небольшую горсть тыквенных семечек. Они богаты магнием, который снижает уровень гистамина. Несмотря на всеобщее убеждение в том, что клубника является аллергенным продуктом, аллергики должны добавить ее в свой рацион. Важно включать эту ягоду в ежедневное меню постепенно.