Доктор назвал лучшие продукты для ускорения метаболизма и похудения

Доктор назвал лучшие продукты для ускорения метаболизма и похудения
Многие люди не могут сбросить лишний вес только по одной причине - у них наблюдаются серьезные проблемы в обменных процессах. Как сообщает Replyua.net, об этом рассказал доктор Михаил Гаврилов. Он подчеркнул, что процесс похудения напрямую зависит от метаболизма. Сбросите вы лишние килограммы или нет, будет зависеть от того, как быстро сжигаются в организме калории, поступающие из пищи.

Доктор указал на то, что в случае стремительного набора веса нужно обязательно показаться специалисту, который подберет индивидуальный рацион питания, во всех остальных случаях нужно придерживаться самых элементарных советов. Врач назвал продукты питания, которые стабилизируют обменные процессы и ускоряют метаболизм. В ежедневном рационе должно присутствовать не менее 35% полезных белков. Когда организм их расщепляет, он тратит много энергии, примерно, равный 200 калорий. Гаврилов советует ежедневно употреблять нежирную говядину, курицу и индейку.

Также необходимо устраивать 4 приема пищи в день, и в трех из них обязательно должны присутствовать животные белки. Не нужно забывать и про углеводы, но они должны быть исключительно полезными. Ежедневно нужно съедать не менее 400 г овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Врач не советует увлекаться подсчетом калорий, и, по его словам, слишком низкокалорийный рацион питания замедляет обменные процессы.


6905

Турция пошла в бой: ВВС Анкары уничтожили истребитель Армении вместе с пилотом

Министерство обороны Армении поспешило заявить о чрезвычайном, трагическом происшествии в воздушном пространстве Армении, где по всей видимости участие в боевых действиях начала принимать Турция.

4439

«Стирают Армению с лица земли»: Азербайджан показал кадры сокрушительной артиллерийской атаки

Конфликт в Нагорном Карабахе между Арменией и Азербайджаном продолжает набирать обороты. Фаза обострения началась утром, двадцать седьмого сентября, когда Баку начало масштабную атаку. Сегодня из

3676

«России придется очень горячо!»: Вашингтон готов развернуть ядерное оружие

Администрация Соединенных Штатов Америки готова перевести в боевое состояние ядерное оружие, чтобы оказать давление на страну-агрессора Российскую Федерацию в переговорном процессе по достижению

3209

Историк: «Батька» – все. Закончились его забеги между капелек. Агентура Кремля классно сработала

Как информирует Replyua.net, историк и журналист Павел Бондаренко пишет на своей странице в Facebook, впечатляют заголовки, которые сегодня появились в российских и белорусских СМИ о том, что в

Последние новости



МИД: Украина не будет продлять запрет на въезд иностранцам

В Турции рассказали, при каких условиях поддержат Азербайджан

«Манипуляция с целью отвлечь от внимания»: Климкин прокомментировал скандал с Фокиным

Политолог: за «эффект Фокина» ответственность должен понести сам Зеленский

Среди депутатов Рады зафиксирована вспышка коронавируса: парламент может пойти на карантин

«За какие заслуги никому неизвестная престарелая артистка получает деньги россиян?»: Лена Миро набросилась с критикой на вдову Караченцова

«Мы не ждём лёгкого завершения этого года»: астролог заявил о больших неприятностях по всему миру

«Позади 8 часов операции и дни боли»: Луценко рассказал о своей онкологической болезни

«Ситуация, как с Альбертом Гором»: астролог дал прогноз на предстоящие выборы в США

Учёные: «Из-за глобального потепления растения меняют свой пигмент»

В Турции ответили на обвинения Армении о сбитом «Су-25»

В МИД наконец решили, как будут называть Лукашенко после его «инаугурации»

«Обострение в Нагорном Карабахе»: Эрдоган внезапно ввел военные конвои в Сирию

Конфуз СМИ РФ: Передовое информационное агентство России выдало самолет ВВС ВСУ за российский

«Армения потеряла 2300 человек, Азербайджан более 1000»: В Баку обвинили Ереван в кровавом нападении

«На первый взгляд совершенно безобидные препараты»: доктор предупредил о последствиях приема лекарств для снятия стресса

«Невероятная военная мощь»: Азербайджан показал смертельные обстрелы Армении

«Щенок Путина»: Байден жестко высказался в адрес Дональда Трампа во время дебатов

«Очень странное совпадение»: журналист заявил, что коронавирус у Порошенко обнаружили в день открытия нового уголовного производства

Депутаты Рады решили судьбу «пакета малыша»: какие изменения ожидаются с 2021 года

Появилась петиция о том, чтобы в случае отстранения Зеленского от власти обязанности президента выполнял Ермак

«Спрашивать, чей Крым, - это уничтожать эффективность»: Руслан Бортник прокомментировал ситуацию с Фокиным

Журналист: Порошенко был одним из тех, кто помогал побороть коронавирус, но в итоге болезнь настигла и его

СМИ Путина жестко опозорились, перепутав украинский истребитель с российским

В США с дебатов Трампа и Байдена сделали шоу, никого не интересует реальная картина

Фокин на грани увольнения? Против скандального политика выступили в «Слуге народа»

Зачем нужны термокружки и чем они полезны?

«Тогда они все успокоятся»: Жириновский предложил присоединить Нагорный Карабах к России

«Многие прекрасные здания Баку могут взлететь на воздух»: военный эксперт предупредил Азербайджан о последствиях эскалации

Россия распространяет дезинформацию о пандемии коронавируса в мире – Помпео

«Это будет грандиозная трансформация»: ученые заявили, что пустыня Сахара превратится в оазис

«Там же Турция и НАТО»: депутат Госдумы РФ заявил, что Россия ни при каких обстоятельствах не вмешается в конфликт в Нагорном Карабахе, - разве что после признания Крыма

«Сразу после выборов Зеленский может потерять должность»: политолог заявил о новом президенте Украины

Пашинян назвал условия переговоров с Азербайджаном

В Беларуси продлили срок заключения мужу Светланы Тихановской

Более 4000 за сутки: в Украине очередной антирекорд по COVID-19

Армения готова признать независимость Нагорного Карабаха

«Умный на это не способен»: ученые определили мужчин, чаще всего изменяющих своим партнершам

Кулеба об отношениях с Беларусью: Лукашенко уже, а оппозиции пока не хватает легитимности

«Это одно из самых горячих озер в мире»: на гавайском вулкане образовался смертельно опасный водоём

«Это целая жизнь для многих из нас»: Джонсон предупредил о массовом вымирании на планете

Уколов: очень вас прошу – 25 октября поставьте политическую оценку тем, кто сейчас защищает интересы не Украины, а России

Неприятно поражены: в Офисе президента прокомментировали скандальные заявления Фокина

Тыщук: на Аллеи Славы дети моих друзей, а эта дрянь не видит войны? Когда уже закончится это издевательство над памятью погибших?

«Сильное похолодание и штормовой ветер»: синоптик предупредила о непогоде в последний день сентября

Политолог: «превышение полномочий» Фокина – это не только и не столько про Фокина. Если вообще про него

Байден решился на публикацию налоговой декларации всего за пару часов до дебатов

«А начнётся всё с бабьего лета»: синоптик рассказал, когда выпадет первый снег

Рева: украинцы на пороге возможного глобального повышения стоимости «коммуналки»

«Продолжает уменьшаться»: в Госстате заявили о сокращении средней заработной платы в Украине

«Пожелала выздоровления»: в Кремле прокомментировали встречу Меркель и Навального

ОБСЕ готова направить своих наблюдателей в Нагорный Карабах

«Вакцинация никак не повлияет»: Комаровский сделал важное заявление о пандемии коронавируса

В России заявили о критической ситуации с мусорными полигонами

Кабмин рекордно урезал субсидии украинцам

Медушевская: выбрали Зеленского, а теперь, какой смысл обсуждать на полном серьезе Верещук, Тищенко, Фокина и других «слуг»?

Историк: Британский музей доказал, что Русь – украинская

Березовец: через некоторое время Ермак заявит, что уйти должен Зеленский. Единожды предавший предаст снова. Жаль, Зеленский этого не понимает

Жена Виктора Павлика откровенно рассказала о своих ошибках и неудачах

Историк: «Батька» – все. Закончились его забеги между капелек. Агентура Кремля классно сработала