Приближается сезон арбузов, которые считаются идеальным продуктом для летней диеты. Как передает Replyua.net, медики рассказали, почему эту необычную ягоду необходимо включать в рацион. Во-первых, арбуз является источником жидкости и помогает восстановить водный баланс. Ягода не только утоляет жажду, но и препятствует обезвоживанию.
Несмотря на то, что в 100 граммах арбуза всего 30 калорий, этот продукт является довольно сытным, поэтому арбузная диета рекомендована многими специалистами. Диетологи советуют сочетать арбузы с небольшим количеством черного хлеба, чтобы чувствовать сытость на протяжении всего дня. Дневную норму аскорбиновой кислоты можно получить, ежедневно съедая всего 800 граммов арбуза. Также эта ягода является источником многих витаминов и минералов, которые необходимы для увлажнения и улучшения состояния кожи, улучшения зрения.
В ходе недавно проведенных исследований ученые установили, что арбуз содержит вещества, препятствующие развитию онкологических заболеваний. Кроме того, благодаря арбузной диете можно улучшить сердечную деятельность, снизить риск развития воспалительных процессов в организме и боль в мышцах, возникающую после занятий спортом или тяжелого физического труда.
Источник фото: zoom.ru