Даже те продукты, которые считаются очень полезными, могут навредить самочувствию человека в том случае, если употреблять их на завтрак. По информации Replyua.net, диетологи составили рейтинг продуктов, которые ни в коем случае нельзя употреблять натощак.
В первую очередь, они призывают отказаться от употребления выпечки в утренние часы. Сдоба провоцирует тяжесть в желудке, а также метеоризм. Если вы не можете обойтись без хлеба на завтрак, выбирайте продукцию из бездрожжевого теста. Также в утренние часы нужно отказаться от сладостей. Они оказывают серьезную нагрузку на поджелудочную железу, из-за чего могут начаться резкие скачки уровня сахара. Также в список запрещенных на завтрак продуктов попали груши. Они содержат очень грубые волокна, травмирующие слизистую. Если вам нравится этот фрукт, можно съесть грушу между приемами пищи. А еще в утренние часы не рекомендуется употреблять свежие томаты. Они содержат дубильные кислоту, провоцирующую развитие гастрита.
Диетологи отмечают, что все зеленые овощи, включая огурцы, подойдут для употребления в обеденные и вечерние часы. Если вы употребляете овощи натощак, может начаться сильная изжога. Бананы также не рекомендуется употреблять на голодный желудок, поскольку они вызывают серьезную нагрузку на сердце. Кроме того, диетологи призывают отказаться от употребления острой еды со специями в утренние часы, от очень холодных и газированных напитков.