Многие, конечно же, знают, что завтрак - это первый прием пищи, и поэтому он обязательно должен быть сытным. Однако важно понимать, что этот прием пищи должен быть не только сытным, но и полезным, сообщает Replyua.net со ссылкой на U-News.
В этой связи врачи настоятельно рекомендуют очень внимательно относиться к тому, что вы едите именно на завтрак. Ведь некоторые продукты могут спровоцировать набор лишнего веса из-за большого количества калорий и высокого содержания сахара. В частности, категорически не рекомендуется есть на завтрак колбасу или сосиски. Ведь ВОЗ уже официально признала данные продукты канцерогеном, поэтому лучше заменить их рыбой или куриным мясом.
Также не стоит есть на завтрак выпечку, провоцирующую резкий скачок глюкозы в крови, вслед за которым появляются жировые отложения. Также не отличаются полезностью и готовые сухие завтраки. Количество полезной клетчатки у ни минимальное, зато глюкозы и фруктозы там просто огромное количество. Не самый лучший вариант для завтрака обезжиренные йогурты и магазинные соки. При этом регулярный завтрак, состоящий только лишь из сырых овощей, вполне может спровоцировать появление язвы. Читайте также: Диетолог: На самом деле продукты с отрицательной калорийностью - это просто миф.