Не секрет, что чистая вода играет важную роль в обменных процессах в организме, а также способствует выведению токсинов и шлаков, однако соблюдение питьевого режима не всегда означает пользу для здоровья. Как передает Replyua.net, специалисты рассказали, что норму потребления воды нужно рассчитывать, исходя из индивидуальных потребностей организма.
Если вы склонны к отечности, привычный питьевой режим вам противопоказан. Излишнее употребление воды провоцирует отеки рук, лица и ног. Особенно опасной для такой категории людей является вода, выпитая перед сном. Она дает серьезную нагрузку на почки, приводит к бессоннице и ухудшению качества сна. Эти аспекты важно учитывать в том случае, если вы собираетесь соблюдать питьевой режим. Старайтесь пить воду только в первой половине дня, вечером воздержитесь от употребления соленых продуктов. Однако даже здоровому человеку излишнее потребление воды может навредить.
Если вы чувствуете, что организм обезвожен, а жажда вызвана слишком жаркой погоды, в вечернее время, не позднее чем за 30 минут до сна, выпейте всего 100 миллилитров чистой воды. Также серьезные проблемы со здоровьем могут произойти в том случае, если вы употребляете кипяченую воду. В идеале питьевой режим нужно соблюдать, употребляя или бутилированную, или талую воду. Кипяченая вода нередко вызывает проблемы с кишечником и спазмы.