Каждый человек может сбросить до пяти килограммов за короткий промежуток времени, не прилагая особых усилий. Как информирует replyua.net со ссылкой на Ортодокс, об этом заявили профессиональные диетологи.
По их словам, чтобы избавиться от нескольких килограммов, необходимо просто подкорректировать режим дня – плотно обедать и устраивать перекусы в строго выделенное время – с трех до четырех часов дня. Диетологи подчеркнули, что обед должен быть очень плотным, после чего, примерно с 15 до 16 часов нужно устроить перекус, который может состоять из миндаля, легкого сыра и яблока. Кроме того, нужно обращать внимание и на процесс потребления пищи – на перекус нужно выделять не меньше 15 минут, тщательно пережевывать пищу.
Перекус между обедом и ужином необходим для того, чтобы в вечерние часы не употребить лишнее. Что касается ужина, то он должен состоять из минимального набора низкокалорийных продуктов, отметили диетологи. По их словам, в вечерние часы лучше полностью отказаться от соли, которая задерживает воду в организме, из-за чего вес не уходит.