Британские нутриционисты назвали пять компонентов, употребление которых в правильной дозировке позволит организму помолодеть на 5 лет.
Об этом сообщает replyua.net. В первую очередь эксперты рекомендуют отказаться от сахара. Он уничтожает молодость кожи, воздействует на здоровье, повышает риск ожирения, увеличивает инсулин в крови, провоцирует появление прыщей, снижает эластичность и упругость кожи. Необходимо кушать больше рыбы, потому что жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 положительно влияют на кожу – формируют матрицу вокруг клеток, предотвращают утрату влаги, сводят к минимуму повреждения кожи от ультрафиолетовых лучей. Необходимо постоянно поставлять организму антиоксиданты, которые ограничивают производство свободных радикалов, негативно влияющих на кожу. Радикалы вызывают явные признаки старения, поэтому их нейтрализация крайне важна. Цинк необходим, так как он участвует в большом количестве различных процессов в организме.
Белки нужны, чтобы поддерживать полную функциональность клеток. В среднем необходимо получать в день 1 г белка на 1 кг веса.