В условиях военного положения украинские женщины все чаще начали сталкиваться с проблемой выпадения и потери волос, которые возникают на фоне постоянной нервозности, стрессов, панических атак, а также дефицита витаминов. Многие представительницы прекрасного пола думают, что выпадение волос напрямую связано с густотой и длиной, но это заблуждение. На потерю волос в огромных количествах влияют, в первую очередь, гормональный фон и состояние психики.
В норме, за несколько месяцев должно выпадать не более 15% волосяного покрова. Но если ваши волосы начали выпадать именно пучками, то это несомненно тревожный знак. Проверить состояние своих волос можно визуально, а именно обратить внимание на их количество на расческе. Чтобы избежать проблем с сильным выпадением волос на фоне постоянного стресса, в первую очередь, необходимо наладить свой режим сна, не нервничать, принимать витаминные добавки и полноценно питаться.
Это основные факторы для здоровых волос, ведь как всем известно, именно волосы на 85% состоят из белков. Поэтому включите в свой рацион питания продукты, богатые белками. К таковым относятся мясные продукты, рыба, куриные яйца и различная молочная пища. А чтобы урегулировать свое душевное, эмоциональное и психологическое состояние, можно начать практиковать йогу или медитацию. Эти методы помогут поддерживать уровень кортизола (гормона стресса) в организме на должном уровне.